goodinseattle.com

, Джакарта - Според изследване на PLOS Medicine се оказва, че генетичните фактори допринасят само за 23 % увеличение на телесната маса. Останалите, в зависимост от физическата активност на всеки човек. Освен това, според списанието за здравето, причините за затлъстяването могат да варират и една от причините е да се облекчи безпокойството чрез храна.

Съществува връзка между настроението и храната, която кара някои хора да облекчат безпокойството чрез консумация на въглехидрати и захар. Това може да е причина за затлъстяването. Очевидно приготвянето на храна като средство за облекчаване на тревожността може да бъде предизвикано от околната среда и навиците, предавани от родителите.

Опитайте се да наблюдавате дали във вашето семейство има ритуал за хранене и това се е превърнало в традиция да се празнува нещо или символ на щастие? Ако отговорът ви е да, опитайте отново да наблюдавате формата на тялото си и тази на родителите си. Склонни ли сте да бъдете плодородни? Очевидно хранителните навици на семейството също са причина за затлъстяването. (Прочетете също: Как да детоксикирате тялото чрез гладуване)

Това се потвърждава и от изявлението на д-р Naima Moustaid-Moussa, директор на Клъстер за изследване на затлъстяването от Тексаския технически университет, който каза, че затлъстяването се дължи не само на генетиката, но и на околната среда и поведението. През последните пет години в световен мащаб се наблюдава увеличение на затлъстяването поради индустриализацията, заседналия начин на живот и диетата, пълна с мазнини.

В днешната ера някои от основните неща, които причиняват затлъстяване, са следните:

• Навикът да се мотаем по кафенетата се превърна в навик за днешните деца сега, и неволно стават причина за затлъстяването. Преяждането, консумацията на сладки сладкиши и ароматизираните напитки, сервирани от кафенетата, ви кара да наддавате на тегло.

• Лекотата на технологията се оказва спусък за затлъстяването. Опитайте се да го претеглите, тъй като има транспорт на линия с достъпни цени отидете на места, до които можете да стигнете, като ходите 10-15 минути с автомобил на линия . Мързелът да се занимава с физическа активност инхибира метаболизма на тялото и увеличава телесното тегло.

• Зает да работи за преследване на целта да направи децата на епохата сега отменя нуждата на организма от упражнения. Така че всеки извънреден офис се прибира направо вкъщи и спи. Няма осъзнаване, че липсата на физическа активност може да бъде причина за телесните мазнини и дори затлъстяването.

В крайна сметка причината за затлъстяването не може да бъде обвинена единствено в генетиката и околната среда. Вие сами определяте и контролирате начина си на живот, така че да не страдате от затлъстяване. Ето съвети, които могат да бъдат приложени на практика, за да се избегне затлъстяването. (Прочетете също: 5 неща, които причиняват разширен стомах по време на гладуване)

• Ограничете храната си така че теглото да не се увеличи драстично. Не ограничавайте само количеството, но и качеството. Подредете добрите и лошите храни за ядене. Намалете въглехидратите и увеличете фибрите и протеините. Не яжте след 20 часа, за да избегнете ненужно натрупване на мазнини и въглехидрати.
• Редовни упражнения е ключът към достигане на идеалното телесно тегло. Опитайте се да тренирате всеки ден 30-60 минути. Можете да изберете спорт, който отговаря на вашите интереси. Ако е необходимо, присъединете се към общността, за да ви развеселите, когато почувствате надолу да упражнява.
• Ограничете асоциацията си ако е необходимо. Добре е да избягвате неподдържащи приятелства цели -мо за здравословен живот. (Прочетете също: 5 опасности от ориз, ако ядете твърде много)

Ако искате да научите повече за причините за затлъстяването и как да живеете здравословно и да постигнете идеално тегло, можете да попитате директно . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да предложат най -добрите решения. Как, стига Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .