Отрицателно въздействие на социалните медии върху психичното здраве

Джакарта - Потребителите на социални медии се увеличават всяка година. Въз основа на данни Ние сме социални и Hootsuite , броят на потребителите на социални медии в Индонезия през 2019 г. е достигнал 150 милиона или около 56 процента от общото население. Броят е нараснал с 20 процента спрямо подобно проучване през предходната година.

Прочетете също: Влияние на социалните медии върху тийнейджърите

Социалните медии съществуват като комуникационна платформа, която улеснява хората да обменят информация, независимо дали под формата на текст, изображения или видеоклипове. Нищо чудно, че съществуването на социалните медии е мост, свързващ с по -широкия външен свят.

Не осъзнавате ли обаче, че сега много хора стават „горещи“ със социалните медии? Някои хора смятат, че детоксикацията в социалните медии може да поддържа психичното здраве. И така, вярно ли е, че използването на социални медии може да има отрицателно въздействие върху психичното здраве? Това е факт.

Отрицателно въздействие на социалните медии върху психичното здраве

1. Пристрастяване към социалните медии

Прекомерното използване на социалните медии може да доведе до пристрастяване. Това се споменава в проучване на Университета в Нотингам Трент, което изследва психологическите характеристики, личността и връзката им с използването на социалните медии.

В резултат на това е по -вероятно човек да се пристрасти към социалните медии, ако използването му е вечно (например пристрастяване към Facebook). Критериите за пристрастяване, като използването на социални медии, карат човек да пренебрегне личния си живот и да повлияе на настроението (като тревожност и безпокойство, когато спре да го използва).

2. Самотен

Размер на последователи в социалните медии не гарантира, че човек се чувства щастлив, а не самотен. Изследване на британски антрополог и психолог R.I.M Dunbar показва, че човешкият мозък е ограничен в работата с много приятели. Само при социално взаимодействие лице в лице човек може да поддържа приятелства и взаимоотношения с други хора.

Прочетете също: Приятели показват признаци на депресия чрез статуса на социалните медии, какво трябва да направите?

3. По -малко щастлив, докато не завърши с депресия

Често се случва, когато някой се сравнява с живота на другите, които вижда чрез социалните медии. Това беше разкрито от проучване на университета в Пало Алто, САЩ през октомври 2014 г. Ако продължава, чувството за по -малко щастие може да доведе до тревожност и депресия.

Изследвания, публикувани в Международно списание за психично здраве и пристрастяване анализира влиянието на социалните медии върху психичното здраве на възрастните в Индонезия. Резултатът е, че използването на социални медии може да причини депресия с до 9 процента.

В допълнение към психичното здраве, прекомерното използване на социални медии може да повлияе на физическото здраве. Сред тях затрудняват заспиването на човек до безсъние. Това е така, защото светлината от притурката инхибира производството на мелатонин, хормона на тялото, който функционира като маркер за сън и причинява сънливост.

И така, колко дълго се препоръчва използването на социалните медии за един ден? Отговорът е, че няма категорично съгласие. Препоръчително е обаче използването на социалните медии да е не повече от два часа на ден.

Ако почувствате психологически натиск (като ревност и безпокойство), след като видите публикациите на други хора, незабавно спрете да играете в социалните мрежи. По -добре е да отклоните ума си към други дейности, като например среща с приятели, чат със семейството, упражнения, гледане на филми, слушане на песни и други дейности, които ви правят щастливи.

Прочетете също: 6 начина за преодоляване на зависимостта от социалните медии

Това е отрицателното въздействие на социалните медии върху психичното здраве. Ако получите един или повече от тези ефекти, трябва незабавно да говорите с психолог или психиатър. Без да се налага да чакате на опашка, сега можете веднага да си уговорите среща с психолог или психиатър в избраната болница тук. Можете също да попитате психолог или психиатър с Изтегли приложение .


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found