Правилната продължителност на играта на джаджи, за да поддържате очите си здрави

, Джакарта - Според данните от изследванията, публикувани от Хуманистична мрежа за наука и технологии През 2018 г. имаше значително влияние върху използването на джаджи и здравето на очите. Особено при юноши на възраст 16-18 години.

Всъщност твърде много време се прекарва пред екрана джаджи може да намали влагата в очите и да ги изсуши. Какви са последиците от сухота в очите? Очите са предразположени към няколко усложнения. Има здравни разпоредби, които прилагат системата 20-20-20.

На всеки 20 минути, прекарани пред екран, трябва да гледате нещо на 20 метра в продължение на 20 минути. Тогава, как иначе можете да поддържате очите си здрави, въпреки че често сте изложени на джаджи?

Прочетете също: Харесва ли ви да играете притурки? Погледнете как да се грижите за това здраве на очите

Правилната продължителност на възпроизвеждане на притурки

Д -р Марк С. Борхерт, от Институтите за очни раждания и технологиите за око в Центъра за зрение в Детската болница в Лос Анджелис, каза, че децата са по -податливи на продължително излагане на джаджи, отколкото възрастните, които вече имат зрял растеж на очите.

Един от ефектите на излагане на екрана на тази притурка е късогледство (късогледство). Когато децата предпочитат да стоят вкъщи и да играят компютърни игри или да гледат телевизия по цял ден, този навик може да ги направи не свикнали да гледат на дълги разстояния, като по този начин увеличава риска от късогледство.

В допълнение към прилагането на 20–20–20, Американската академия по педиатрия препоръчва използването на джаджи за максимум 60 минути на ден за растящи деца. За да намалите опасността от излагане на синя светлина от екраните на притурки, ето няколко препоръчителни съвета:

  1. Намалете яркостта на екрана

Не много хора осъзнават колко голямо е влиянието на светлината върху екрана на притурката. Твърде яркото може да попречи на зрението, така че очите бързо се напрягат.

  1. Често мигане

Твърде много втренчен поглед в екрана на притурката несъзнателно ще намали честотата на мигане в очите. Това се случва естествено и може да дехидратира очите. Така че, никога не забравяйте да мигате. Мигането, разбира се, е важно, за да поддържате очите смазани. Ако е необходимо, използвайте капки за очи, така че очите да не са прекалено сухи.

  1. Използвайте сив фон

реален цвят заден план от джаджи може да повлияе на стабилността на очите. Промяната на белия фон на сив може да улесни очите да се фокусират повече.

Прочетете също: 5 начина да поддържате здравето на очите на децата

Защо често зяпането на притурки може да нарани очите?

Синята светлина, излъчвана от цифровите джаджи, които се използват ежедневно, всъщност няма отрицателен ефект. Прекомерното излагане може да причини дългосрочни проблеми с очите.

Как може да се избегне този проблем? Проста препоръка е да се опитате да прекарвате по -малко време пред дигиталните джаджи. Например, не прекарвайте два часа пред екрана преди лягане.

Ако през цялото това време мислите, че играта на джаджи може да ви накара да заспите бързо, всъщност уморените очи затрудняват съня, а очите, които получават достатъчно почивка, карат някой да заспи лесно.

Прочетете също: 20 храни, които съдържат витамин А, който е полезен за очите

Очите на децата не са напълно развити, когато достигнат 18 -годишна възраст, очите са напълно развити. Следователно децата са по -податливи на синя светлина от възрастните.

Родителите трябва незабавно да се свържат с офталмолог, ако забележат промени в очите на детето си, при които зрението се влошава, очите се чувстват болезнени, уморени, сърбящи или сухи. Ако родителите искат да научат повече за опасностите на притурките и точната продължителност на излагане на притурки, просто попитайте .

Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Как, стига Изтегли приложения чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .

Справка:

Хуманистична мрежа за наука и технологии (достъпна през 2019 г.), продължителността на използването на притурки влияе на умората на очите при ученици на възраст 16-18 години
Институт по късогледство (достъпен през 2019 г.), видео: Ефекти от прекомерното време пред екрана върху очите на децата ви
Mashable Asia (Достъп през 2019 г.), Как да защитим очите и ушите на вашето дете от твърде много време на екрана