goodinseattle.com

, Джакарта - Добра новина дойде от Игрите на морето през 2019 г., които се проведоха във Филипините. Индонезия успя да увеличи печалбата от злато от броя на ушу спорта taolu комбинация даошу и гуншу . Победата бе представена от индонезийския състезател по ушу, Едгар Ксавие Марвело, след като направи впечатление в мача гуншу на третия ден от спортното събитие в Югоизточна Азия.

Ушу може да е вид спорт, който вече ви е познат. По -известен като "кунг -фу", ушу е бойно изкуство, произхождащо от Китай. Освен че може да бъде използван за защита от престъпления, ушуто всъщност е добър спорт за култивиране на дъха ни и укрепване на телата ни. Хайде, познайте ползите от ушу за здравето по -долу.

От изкуството до психичното здраве, ето предимствата на Ушу

Досега много хора мислят бойни изкуства или бойни изкуства, синоними на физически движения, свързани с насилие. Всъщност, не само това, ушу може да ви научи на много неща, от изкуство, спорт, здраве, бойни изкуства, до психично здраве. Ето някои от предимствата на ушу, които можете да получите, ако го правите редовно:

1. Увеличете силата

Ушу има много движения, които могат да изграждат мускулите на краката и сърцевината на тялото, а именно корема и долната част на гърба. Не само се научавате да правите движение, но и ще бъдете помолени да задържите позата за известно време, което е от полза за изграждането на по -стабилни и силни мускули.

В допълнение, тренировките с оръжия, като мечове или дървени пръчки в ушу са еднакво ефективни, както и тренировките с тежести за изграждане на сила на ръцете и гърба. Всъщност за хората, които редовно практикуват ушу, се казва, че имат вид на чиста мускулатура като танцьорка, знаете.

2. Увеличете гъвкавостта

Упражненията ушу изграждат гъвкавост в цялото тяло. Подколенните сухожилия, мускулите на прасеца, бедрата, гърдите, гърба, ръцете и раменете са някои области на тялото, където гъвкавостта може да бъде увеличена и дори китките и глезените се разтягат добре.

Гъвкавостта на повечето хора обикновено намалява с възрастта. Въпреки това, хората, които практикуват ушу редовно в продължение на поне 2 години, все още могат да направят пълни предни разделяния!

Прочетете също: Искате да имате гъвкави крака като Jokowi? Ето съветите

3. Практикувайте баланс

Друг много важен аспект, който трябва да се обучава в ушу, е балансът. Този аспект се подобрява чрез практикуване на стоене на единия крак, както и научаване как да намерите центъра на тялото си, така че когато правите много бързи движения, никога не губите равновесие. След като научите ушу, вероятно ще падате по -рядко.

Прочетете също: 5 упражнения за упражняване на телесен баланс

4. Координация на влаковите органи

Координацията на ръцете и очите е важно умение, всъщност повечето от нас са го научили още от деца. Особено за децата, едно от най -големите предимства на курса по ушу е, че подобрява координацията на тези части на тялото. Дори възрастните могат да подобрят тези умения, като научат ушу, особено ако често случайно изпускате неща от масата или често сте ударени от топка, докато играете. бейзбол .

5. Увеличете издръжливостта

Издръжливостта е не само физическата сила, за да може да се упражнява дълго време, но също така показва силата на ума, който е в състояние да издържи на натиск, без да се люлее. В ушу бавно, но сигурно ще изисквате повече от себе си, тъй като умът и тялото ви все повече ще се приспособяват към интензивността на упражнението. Способността ви да издържате също ще се подобри, когато се научите да използвате ума и тялото си като единица за постигане на трудни движения.

Прочетете също: 4 Ползи от Тай Чи за дишане

Е, това са ползите от ушу за здравето. Как? Интересувате ли се да опитате ушу? Ако сте болни и се нуждаете от съвет от лекар, просто използвайте приложението . Можете да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.

Справка:

Физически изкуства. Достъп през 2019 г. Здраве и фитнес - Ползите от Ушу.