goodinseattle.com

, Джакарта - Влизането в лекционния период понякога е трудно за някои студенти. Забързаният график на часовете, новата социална среда, новата екологична ситуация, да не говорим, че има и такива, които избират да учат по време на работа, понякога се превръщат в умствена тежест за учениците.

Няколко проучвания казват, че днешните студенти са много уязвими към психични разстройства. По -долу са някои видове психични разстройства, които често се усещат от учениците:

1. Депресия

Според изследванията Американска психологическа асоциация , случаите на психични разстройства при студентите са се увеличили с 10 % през последните 10 години. Много неща правят студентите депресирани, някои от които може да се дължат на липса на управление при управлението на времето за игра и лекции. Не само това, все по -отвореното състезание по време на колежа кара студентите да не са уверени в способностите си и да чувстват, че не могат да направят нищо в сравнение с приятелите си. Ако усетите някои от горните неща, никога не боли да кажете на лектора или най -близкия приятел.

2. Безсъние

Ученето и изпълнението на задачи понякога кара ученика до късно през нощта. Този навик може да бъде вреден за вашето здраве. Известно е, че безсънието, което означава, че не си почивате достатъчно, има неблагоприятен ефект върху когнитивните функции. Липсата на сън или почивка кара мозъка ви да се чувства уморен, което затруднява концентрацията и правилното мислене. Препоръчваме ви да управлявате добре учебното си време, за да избегнете безсъние.

3. Прекомерна тревожност

Ако от време на време изпитвате безпокойство, това все още е нормално. Ако обаче се чувствате тревожни във всяка дейност, която вършите, може да имате психично разстройство. Прекомерна тревожност или тревожно разстройство Това може да попречи на ежедневните дейности и да ви накара да не можете да живеете живота си както обикновено. Всъщност тревожните разстройства не могат да бъдат подценявани, защото причиняват физически смущения, за да увеличат риска от сърдечни заболявания. Има няколко неща, които често карат учениците да изпитват тревожни разстройства като академичен натиск и социален живот.

4. Хранителни разстройства

Хранителните разстройства са най -честата причина за психични разстройства при студентите. Това разстройство се влошава, когато не осъзнавате, че имате хранително разстройство. Когато забележите промяна в диетата си, като ядете повече или по -малко, това може да е ранен признак, че имате хранително разстройство. Ако смятате, че имате хранително разстройство, трябва да се принудите да се върнете към първоначалния си начин на хранене. Няма нищо лошо в това да ядете повече плодове и зеленчуци. Изпълненото хранене и храненето всъщност ви помага по -лесно да изпълнявате задълженията си като студент.

Отделете време в средата на заниманията като ученик за упражнения. Няма нищо лошо в това да прекарвате време с приятели, за да си починете, като се събирате и правите забавни дейности. Не само физическото здраве е необходимо, за да станеш студент, психичното здраве всъщност е необходимо, за да реализираш мечтите си.

Използвайте приложението Попитайте Вашия лекар за Вашето физическо и психическо здраве. Хайде Изтегли приложение сега чрез App Store или Google Play!

Прочетете също:

• Видове психични разстройства, които могат да повлияят на развитието на децата
• 10 признака, ако психологическото ви състояние е нарушено
• Плачът е признак на умствена сила, нали?