goodinseattle.com

, Джакарта - Въпреки че в Индонезия няма зима, не ви пречи да опитате това разнообразие от зимни спортове. Изчислете алтернативни упражнения, докато сте на почивка. Д -р Сандра Уитли, експерт по здравна психология, каза, че пропускането на упражнения по празниците всъщност ще потисне мотивацията и ще ви привикне да пропускате упражненията.

От друга страна, последователните упражнения, дори когато сте на почивка, ще бъдат нещо като това, което ти вдига настроението да ви накарат да опитате различни алтернативи и нюанси на практиката. Хайде, нека проверим тук необходимите зимни спортове опитайте на почивка.

1. Фигурно пързаляне

Може би първото впечатление, което получавате, когато чуете фигурно пързаляне е нормална игра. Докато зимните спортове включват упражнения за изгаряне на мазнини с по-специфични ползи, като например тренировки за по-добър баланс на тялото, изграждане на мускули на краката, упражняване на гъвкавост и облекчаване на стреса.

2. Каране на ски

Планирате да прекарате ваканция в Европа или в снежна надморска височина? Не пропускайте възможността да опитате спорт каране на ски да Оказва се, че този зимен спорт принадлежи към категорията сърдечно -съдови упражнения, той може да изгаря калории, да отслабва, да тренира работата на сърцето и белите дробове плюс да укрепва мускулите на долната част на тялото. Уау, забавно е да си полезен също? (Прочетете също Забавни спортове за правене с приятели)

3. Катерене по лед

За вас, почитателите на адреналиновите спортове, катерене по лед най -подходящият за вас. Но, уверете се, че преди да го направите, сте свикнали с катерене, планинско катерене и други спортове, които предизвикват тежка физическа и умствена готовност.

4. Каране на ски

Ако обикновено влизате с велосипед писта плоски или в гората с гледка към дървета и кални могили, колоездене ски ще ви накара да усетите усещането за колоездене в дебелината на снега. Разбира се, използваният велосипед е специален велосипед с колела като пързалка, който е по -приятелски настроен на леда.

5. Гмуркане с лед

Гмуркане в Раджа Ампат може да ви е познат, но пробвали ли сте зимни спортове като гмуркане с лед ? Гмуркане под леденото море, когато морските същества спят в хибернация, какво му е забавното? Оказва се, че осветлението в дълбините на океана, когато е в най -ниската си точка, е различно, когато е при нормални температури. Тишината и тишината под леда също са сензация и предизвикателство за любителите на спорта авантюрист .

Правенето на упражнения дори когато слънцето не грее както обикновено има положителни ефекти, като например:

• Повишаване на имунитета на организма не само адаптация на тялото с различна спортна диференциация, но и драстична температура.
• Увеличете метаболизма на тялото не свиква с тялото заседнал При един вид упражнения може да се увеличи метаболизма на тялото, което оказва влияние върху здравето и идеалното телесно тегло.

Имате въпроси относно идеалното телесно тегло и други въпроси, свързани със здравето? Може да се обсъди директно с лекарите на . Достатъчно Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .

• Здрави в същото време забавно спортувайки през зимата, вие не само ставате здрави, но и забавно . Играя в снега, наслаждавайки се на гледката на открито Когато половината от земята е покрита със сняг, това със сигурност ще бъде освежаващо преживяване за очите, които гледат високи сгради всеки ден.
• Тествайте способностите си когато не ограничавате физическите си способности, ще се изненадате, когато осъзнаете, че физиката ви може да бъде по -силна, отколкото сте си мислили досега.
• За да не се отегчите и да се уморите да правите един и същи вид упражнения. Когато винаги правите един и същи вид упражнения, ще има усещане за насищане и това може да отслаби духа за упражнения. Правенето на зимни спортове може да бъде вариация за монотонното ви насищане с упражнения.