Различни храни, които са безопасни за хора с хипертония
„Хипертонията кара страдащите да бъдат внимателни при избора на храна, а именно да ядат определени храни и да избягват други видове храни. Причината е, че има няколко вида храни, които могат да увеличат риска от рецидив на това заболяване. За да стане ясно, разберете информация за безопасни храни за хора с хипертония тук!“
, Джакарта - Хипертонията е заболяване, което възниква поради повишено кръвно налягане. Затова хората с това заболяване винаги трябва да контролират кръвното си налягане, едно от които е като обръщат внимание на храната, която ядат. Защото има няколко вида храни, които могат да увеличат риска от хипертония.
Много е важно да знаете какви видове храни са безопасни за хора с хипертония. Един от моделите на хранене, които могат да бъдат изпробвани, е DASH диетата, известна още като DASH диета Диетични подходи за спиране на хипертонията. Този тип диета съветва хората с хипертония да ядат храни с ниско съдържание на сол и храни, които съдържат определени хранителни вещества, като калий, калций и магнезий.
Прочетете също: 7 здравословен начин на живот за хора с хипертония
Добра храна, консумирана от хора с хипертония
Яденето на здравословни храни може да бъде най -добрият начин да се контролира кръвното налягане и да се избегне риска от хипертония. Хората с това заболяване могат да се опитат да прилагат DASH диетата, която е вид диета, която се прави чрез ядене на храни, които са безопасни за хора с хипертония. Какви храни е добре да ядете?
- Зеленчуци
Хората с високо кръвно трябва да ядат много зеленчуци. Не забравяйте винаги да включвате зеленчуци, като броколи, моркови, домати, сладки картофи и зеленолистни зеленчуци в ежедневната си диета.
- Пълнозърнест
Пшеницата има много фибри и хранителни вещества, от които тялото се нуждае. На хората с хипертония се препоръчва да ядат пълнозърнести храни, като кафяв ориз и пълнозърнест хляб.
Прочетете също: Причините за хората с хипертония могат да получат макулна дегенерация
- Плодове
Освен зеленчуците, приемът на плодове е полезен и за хора с високо кръвно налягане. Изберете вида плод, който съдържа много калий, например банани. Смята се, че приемът на калий намалява риска от хипертония.
- Месо, риба и пиле
Консумацията на тези видове храни чрез варене или печене, не се пържи. Животинското месо е източник на протеини, витамини, желязо и цинк. Не бива обаче да прекалявате с консумацията на тези храни и да избирате пилешко месо без кожа.
- Ядки и семена
И двата вида храни са добри за консумация, един от които е, защото съдържат омега-3, които могат да поддържат здравето на сърцето. Не бива да прекалявате с яденето на ядки, защото те съдържат доста калории.
Прочетете също: 5 храни, които трябва да избягвате за хора с хипертония
Освен че обръщат внимание на консумираната храна, хората с това заболяване трябва редовно да приемат и лекарства. Ако вече имате рецепта от лекар, просто купете лекарството в приложението. Качете рецептата в приложението и изберете необходимото лекарство. Поръчките ще бъдат доставени незабавно до дома ви. Изтеглете приложението сега в App Store или Google Play!
