6 навика, които могат да влошат световъртежа
„Световъртежът всъщност е симптом на заболяване. Има определени рискови фактори и медицински проблеми, които причиняват световъртеж при човек. Има и навици, които могат да изострят епизодите на световъртеж, като например консумирането на кофеинови напитки до дехидратация.
, Джакарта - световъртежът е симптом на определени заболявания. Много медицински състояния са свързани с световъртеж. Като цяло световъртежът се причинява от проблем с вътрешното ухо, известен като периферно световъртеж или проблем в мозъка или нервната система, известен също като централно световъртеж.
Някои рискови фактори и други медицински проблеми също могат да причинят световъртеж. Важно е да знаете причината за световъртежа, за да можете да определите правилното лечение. Избягването на навици, които могат да влошат световъртежа, също е важно, за да не се влошат симптомите.
Прочетете също: Бъдете внимателни, тези 7 навика могат да предизвикат световъртеж
Навици, които могат да влошат световъртежа
Вертиго е усещане за въртене, сякаш стаята или околността се въртят около тялото. Вертиго може да възникне, когато човек гледа надолу от височина, но обикновено се отнася до временно или продължаващо замаяност, което е резултат от проблеми във вътрешното ухо или мозъка.
Ако имате рискови фактори за световъртеж, следните навици могат да влошат световъртежа:
1. Консумиране на кофеин
Когато имате световъртеж, ограничете приема на кофеин. Кафе, чай, шоколад, енергийни напитки и сода са напитки, съдържащи кофеин, които трябва да бъдат ограничени. Това е така, защото кофеинът може да увеличи усещането за звънене в ушите.
2. Консумирайте солени храни
Солта е основният виновник, който може да влоши световъртежа. Прекомерната консумация на сол може да доведе до излишно задържане на вода в организма, което се отразява на баланса на течността и налягането.
Ето защо, някой в риск от световъртеж трябва да избягва храни като чипс, сирене, пуканки, консервирани храни и други храни с високо съдържание на сол. Вместо това яжте пресни плодове и зеленчуци, непреработено месо, птици, риба и пълнозърнести храни.
3. Консумация на алкохол
Както е известно, прекомерното пиене на алкохол може да влоши световъртежа, чувството за баланс и гаденето. Дори при здрави хора алкохолът има отрицателен ефект върху метаболизма на организма, което води до дехидратация.
Този навик да консумирате алкохол ще бъде по -лош, ако имате световъртеж. Това е така, защото алкохолът може да влоши световъртежа чрез промяна на обема и състава на течността във вътрешното ухо.
Прочетете също: Разпознайте признаците и причините за световъртеж по -долу
4. Ядене на сладки храни
Сладките храни с високо съдържание на захар могат да причинят колебания в обема на течността в ухото, което ще изостри симптомите на световъртеж. За да сведете до минимум тези колебания, трябва да изберете сложни захари, съдържащи се в бобовите растения, пълнозърнестите храни, картофите и зеленчуците. Най -добре е да избягвате трапезна захар, кафява захар, мед, кленов сироп, царевичен сироп, сода и сладки сладкиши отсега нататък.
5. Закуска на газирани храни
Опакованите храни, които съдържат MSG или микрон, могат да причинят замаяност и мигрена. Мицин може да се намери в юфка, кюфтета и пакетирани закуски.
6. Дехидратация
Оставянето на тялото дехидратирано също може да влоши симптомите на световъртеж. Когато се появи световъртеж, опитайте се да пиете течности, за да останете хидратирани, за да намалите замаяността и проблемите с баланса.
Винаги помнете, че тялото се нуждае от осем до 12 чаши вода всеки ден. Водата е добър избор за задоволяване на нуждите на организма от течности.
Прочетете също: С световъртеж това ще изпита тялото ви
Някои състояния на световъртеж отшумяват без лечение, но човек може също да се нуждае от лечение за основния проблем. Обсъдете с лекаря чрез приложението относно подходящото лечение за състоянието.
Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които могат да облекчат някои от симптомите. Можете да закупите лекарство чрез приложението без да излиза от къщата.
В допълнение към лекарствата, Вашият лекар може също да предложи промени в начина на живот. Сред тях, разбира се, като се избягват навици, които могат да влошат световъртежа, споменат по -горе.
