Съвети за избор на обувки за предотвратяване на болки в петата
, Джакарта - Почти всеки сигурно е изпитвал болка в петата. Това състояние може да се изпита поне веднъж в живота. Тази болка в петата може да накара страдащия да ходи необичайно, за да намали болката, която усеща. Понякога ходенето може да намали болката, която изпитвате, но също така може да влоши болката, особено ако ходите дълго време. За да избегнете това, ето съвети за избор на обувки за предотвратяване на болки в петата.
Прочетете също: 6 лечения за болки в петата, които трябва да знаете
Съвети за избор на обувки за предотвратяване на болки в петата
Болката в петата е състояние, при което човек изпитва болка, когато теглото лежи върху едната или двете пети, за да стои или да ходи. За да предотвратите това, ето стъпките при избора на обувки за предотвратяване на болки в петата:
Носете обувки, които поддържат крака със здрави предпазители на петата за добра опора.
Сменете тънките подметки за обувки. Тънката подметка ще доведе до загуба на опора на петата. Състоянието ще доведе до неравномерност на стъпките и причиняване на болка в петата.
Ако вече имате болки в петата, носете обувки, които отговарят на ортопедичните, за да предотвратите влошаване на болката в петата. Ортопедията е наука, която изучава измерването, производството и инсталирането на скоби в крайниците.
Изберете дебела и гъвкава обувка, за да предотвратите проникването на малки предмети в подметката и удрянето на областта на петата.
Освен че се обръща внимание на вида на използваните обувки, предотвратяването на болки в петата може да се направи и чрез поддържане на идеално телесно тегло. Когато човек е с наднормено тегло, ще има допълнителен натиск върху краката и ще направи тъканите в краката по -податливи на нараняване. Не забравяйте винаги да носите обувки, които съответстват на дейностите, които вършите!
Прочетете също: 3 упражнения, които могат да облекчат болката в петата от плантарен фасциит
Ако това се е случило, ето стъпките за лечение на болки в петата
Случаите на болка в петата обикновено се подобряват след няколко месеца. Ако това се случи, лечението на болката в петата може да се извърши със следните стъпки:
Ако ви боли, не забравяйте да отпуснете петите си.
Не носете обувки с плоска подметка.
Приемане на болкоуспокояващи.
Правете физиотерапия, за да увеличите гъвкавостта на движенията.
Екстракорпорална терапия с ударна вълна (EST), което е устройство, което изпраща енергийни звукови вълни до петата. Тази терапия може да ускори процеса на възстановяване. Преди терапията участниците ще получат локална анестезия в петата, тъй като тази терапия ще причини болка.
Прочетете също: Внимавайте, това състояние може да причини болка в петата
Ако тези стъпки не могат да се справят с болката в петата, Вашият лекар обикновено ще Ви насочи към хирургична процедура. В процеса на операция лекарят ще отреже тъканта плантарна фасция и го извадете от костта на петата. За да научите повече за извършената хирургична процедура, можете да попитате лекар експерт директно в приложението .
Говорете също с Вашия лекар, ако почувствате болка в петата, която продължава няколко седмици, скованост и подуване на петите, горещи крака, които достигат 38 градуса по Целзий, и изтръпване в краката. Това изтръпване ще бъде знак за увреждане на нервите в стъпалата и прасците. Така че, винаги следете здравословното си състояние, да! Не позволявайте на болката в петата, която изпитвате, да се влоши, защото небрежно поддържате лечебния процес.
