goodinseattle.com

Джакарта - Когато има труден ден, повечето хора ще слушат любимите си песни. Въпреки това се смята, че тази дейност подобрява настроението. Но всъщност музиката е подходяща не само за ремонт настроение , но и полезен за подобряване на качеството на живот.

Прочетете също: Упражнение, докато слушате музика? Обърнете внимание на тези 3 неща

Не само тези неща, музиката също е доказано, че подобрява психическото и физическото здраве. И така, какви са специфичните ползи от музиката за здравето? Нека да разгледаме шест от тях, както следва:

1. Здраво сърце

Първото предимство, което може да се извлече от слушането на музика, е здраво сърце. Това е така, защото темпото на музиката може да промени променящия се сърдечен ритъм. Например, когато човек слуша бързо развиваща се музика, сърдечната честота автоматично ще се ускори. Тази ситуация е обратното. Това темпо може да отпусне сърцето и да повлияе на здравето му.

2. Понижаване на високо кръвно налягане

Класическата музика, слушана всяка сутрин и вечер в продължение на 30 минути, успя да контролира високото кръвно налягане. Това може да допринесе за понижаване на кръвното налягане. За тези от вас, които искат да тичат сутрин, никога не боли да започнат, като слушат музика. Тази ситуация може да ви накара да бягате по -бързо, да повишите ентусиазма си за бягане и да увеличите устойчивостта на тялото си към упражнения.

3. Увеличава издръжливостта

Слушането на музика също може да осигури положително и дълбоко емоционално изживяване, което води до секреция на хормони. В резултат на това издръжливостта на човек ще се увеличи с до 15 процента. Да не говорим, че слушането на музика може да увеличи ентусиазма и енергийната ефективност от 1 до 2 процента.

4. Ускорете хирургичното изцеление

В процеса на операция (преди, след, докато операцията се извърши), музиката може да се използва за облекчаване на процеса на операцията. Преди да започне операцията, музиката може да намали тревожността на човек. След операцията музиката помага за освобождаването на ендорфини, които могат да облекчат болката, така че болката от операцията да бъде намалена или не се усеща.

5. Прави съня по -спокоен

Най -ефективният вид музика при ситуации на безсъние е класическата музика. Когато вечер преди лягане е добре да свирите класическа музика. Това ще направи човек по -спокоен и ще улесни съня. Този метод може също да подобри качеството на съня, така че можете да спите по -здраво. В резултат на това, когато се събудите сутрин, тялото ви ще се чувства по -освежено.

6. Подобрете настроението

Музиката също може да повлияе на настроението. Това се доказва от проучване, публикувано в Списание за позитивна психология . Изследването заявява, че музиката може да подобри настроението, включително да създаде чувство на щастие. Други проучвания, публикувани в Световен вестник по психиатрия също така установи, че музикотерапията може да намали депресията и тревожността, като по този начин подобри настроението, самочувствието и качеството на живот.

Прочетете също: Музиката влияе на настроението, как можете?

Това са шест ползи от музиката за здравето. Ако имате други въпроси относно ползите от музиката за здравето, просто попитайте Вашия лекар . Чрез приложението , можете да говорите с лекаря по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори . Можете също така да купувате лекарства и витамини, от които се нуждаете, чрез функциите Доставка на аптека в ап . Просто поръчвате необходимите лекарства и витамини, след което изчаквате да пристигне поръчката. Хайде, Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента.