Колко хранителни вещества в чиния Capcay?
„Прилагането на здравословен начин на живот за вашето мъниче може да стане по различни начини, като ядене на храни, които съдържат важни хранителни вещества. Една рецепта, която може да се използва като източник на важни хранителни вещества за вашето мъниче, е capcay. Защото различните съставки като зеленчуците, използвани за готвене на кекс, имат съответното важно хранително съдържание. Например морковите са богати на витамин А и бета каротин.
, Джакарта - Capcay е здравословна храна, която е богата на основни хранителни вещества за организма. Защото капкай обикновено се прави от различни видове пресни зеленчуци, смесени с скариди и подправки като чесън, стридов сос, чили и т.н. Това едно ястие, което можете да сервирате за менюто на храната на вашето малко дете, така че нуждите на тялото му от важни хранителни вещества да бъдат добре задоволени. Ако хранителният прием е необходим, разбира се, това може да подобри имунната система на мъника.
Освен това, колкото по -рано майката въведе здравословна и питателна храна на детето, толкова по -лесно ще бъде да се приложи здравословна диета към малкото. И така, колко хранителни вещества се съдържат в чиния с кекс? Проверете информацията тук!
Прочетете също: Различни източници на здравословна храна за деца
Разпознайте хранителните вещества, съдържащи се от всяка съставка Capcay
Като цяло рецептите за кекс ще се състоят от няколко съставки от пресни зеленчуци като цикория, моркови, карфиол, броколи и т.н. По -долу е дадено обяснение, свързано със съставките на кекс и тяхното хранително съдържание, включително:
- Морков
Всеки нарязан и сварен морков съдържа 52 калории и повече от четири пъти дневния препоръчителен прием на витамин А за възрастни, под формата на бета каротин. Витамин А е от съществено значение за здравословното зрение. В допълнение, морковите също са добър източник на фибри и съдържат калий, манган, тиамин, ниацин, фолиева киселина и витамини С и К.
- Карфиол
Карфиолът е един от зеленчуците, които често се срещат в капката. Майките трябва да знаят, че ползите от карфиола са много разнообразни, тъй като той съдържа важни витамини като витамини В1, В2, С и витамин К. Освен това карфиолът съдържа и минералите магнезий, калий, фосфор, ниацин и сулфорафанови съединения. Тези съединения се намират и в броколи и служат за предотвратяване на рак.
- китайско зеле
Този зеленчук е източник на фибри, витамини А, В, В2, В6, С, а също и витамин К. В допълнение, цикорията съдържа и други важни хранителни вещества като желязо, фосфор и ниацин.
- Млада царевица
Млада царевица, известна като името на дъщерята или Бебешка царевица Той е добър източник на фибри и въглехидрати. В допълнение, младата царевица има ниски нива на холестерол, наситени мазнини и натрий (Na).
- Броколи
Този зеленчук има различни ползи за здравето. Броколите съдържат фибри, витамини А, В1, В2, В6, С, Е, К, както и калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, манган до фолиева киселина. В допълнение, броколите съдържат и предпазващи от рак вещества като карфиол.
Прочетете също: 5 плода за облекчаване на високия холестерол
- Фасул
Фасулът е зеленчук, който съдържа протеини, желязо, магнезий, фосфор, калий, манган, пантотенова киселина и ниацин. В допълнение, бобът също съдържа няколко важни витамини като витамин В1, В2, В6, а също и витамин С.
- Зеле
Зелето също е зеленчук, който често се среща в капкая, в допълнение към карфиола. Зелето съдържа фибри, протеини, въглехидрати, витамини А, В1 (тиамин), В6 и витамин С. Други важни хранителни вещества, съдържащи се в зелето, са калций, фосфор, магнезий, калий и фолиева киселина.
- Скариди
В допълнение към зеленчуците, capcay обикновено използва и скариди като съставка. Самите скариди са морски дарове, които са богати на основни хранителни вещества. Например, високо съдържание на протеини, витамин В12, цинк, калий, фосфор, калций, до мастни киселини омега 3. Въпреки това, майките трябва да обърнат внимание на количеството на скаридите, ако искате да сготвите кекс, въпреки че храненето на скаридите е много богато . Тъй като скаридите са с високо съдържание на холестерол, така че когато се консумират в излишък, това може да има отрицателно въздействие върху организма.
- Чесън
Чесънът е подправка, използвана при готвене на кекс. Този зеленчук обаче съдържа и много хранителни вещества, които са не по -малко важни от другите основни съставки в капкай. Защото чесънът е известен като естествен антибиотик, така че може да се бори с болести като настинка. Освен това чесънът е полезен и за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола в организма.
Е, това е хранителното съдържание, съдържащо се в чиния с капкей, на базата на всеки компонент на съставките. Цялото хранително съдържание в capcay със сигурност може да осигури различни ползи за здравето на тялото на малкото дете.
Например, високото съдържание на фибри може да изглади дефекацията, така че да увеличи метаболитните процеси в организма. В допълнение, съдържанието на витамини и минерали, съдържащи се в capcay, също може да повиши имунитета на Малката.
Прочетете също: 5 неизвестни ползи от цветни зеленчуци и плодове
В допълнение към приемането на храни с балансирано хранене, задоволяването на приема на основни хранителни вещества може да стане и чрез консумация на витамини и добавки. Чрез приложението Майките могат да си купят витамини за деца, които са полезни за техния растеж и развитие, без да е необходимо да стоят на опашка за дълго в аптеката. И така, какво чакате? Хайде Изтегли приложение сега!
Справка:
