Това са положителните и отрицателните ефекти на многозадачните навици
, Джакарта - Много хора мислят така многозадачност е чудесен начин да свършите много неща наведнъж. Стартиране от Много добре Ум, Изследванията показват, че мозъкът не е толкова добър, колкото много хора си мислят, че е многозадачност . Всъщност някои изследователи казват това многозадачност може дори да намали производителността с цели 40 процента.
изглежда, многозадачност мощно е да правиш много неща едновременно. Всъщност вие просто изпълнявате задачи бързо и пренасочвате вниманието си от едно към друго. Преминаването от една задача към друга всъщност може да ви затрудни и дори да забави работата ви.
Прочетете също: 5 лесни начина за увеличаване на производителността на работното място
Отрицателно въздействие на многозадачността
Оказва се, че не само намалява производителността многозадачност Той може също да причини различни негативни ефекти, за които може да не мислите. По -долу са някои от отрицателните въздействия на многозадачност съставен от страницата Психология днес:
1. Способен да увреди мозъка
Звучи като преувеличение и страшно. Неотдавнашно проучване установи, че хората, които често изпълняват много задачи, намаляват сивото вещество в мозъка си, по -специално в области, свързани с когнитивния контрол и регулирането на мотивацията и емоциите.
2. Причинява проблеми с паметта
Проучване от 2016 г. установи, че хората, които често многозадачност за дълъг период от време показва слабост в работната памет и дългосрочната памет. Работната памет е способността да съхранявате подходяща информация, докато работите върху задача. Докато дългосрочната памет е способността да се съхранява и запомня информация за по-дълъг период от време.
3. Увеличете разсейването
Изследователите изучават хора, които многозадачност у дома за период от седем дни. Те откриха, че колкото повече хора го правят многозадачност , толкова по -вероятно е да прояви поведение разсейване . Това поведение възниква, когато човек лесно се разсейва от всякакви обстоятелства. Така че, когато има толкова много разсейвания, човек може да загуби способността да прави разлика между важни и маловажни разсейвания.
Прочетете също: 5 начина да намалите нивата на стрес по време на работа
4. Увеличава риска от хроничен стрес
Проучване на студенти установи, че колкото повече студенти многозадачност , тогава те са по -податливи на стрес. Ако се остави твърде дълго, стресът може да се превърне в хроничен стрес.
5. Увеличава риска от депресия и социална тревожност
Изследователите изследват връзката между многозадачност , използване на медии и емоционално здраве. Въпреки че в това проучване няма връзка между употребата на медии и отрицателните резултати, изследователите установиха, че колкото повече участници са многозадачни, толкова по-вероятно е те да съобщават за симптоми на депресия и социална тревожност.
6. По -малко продуктивни и ефективни
Изследването, което се опитва да докаже многозадачност може да направи човек по -продуктивен и ефективен. Резултатите всъщност показват обратното на това, което повечето хора вярват. Всъщност многозадачността всъщност прави работата по -малко ефективна и продуктивна.
Положителното въздействие на многозадачността
Въпреки че има много отрицателни въздействия, които могат да бъдат причинени от многозадачност , това не е непременно лошо, наистина. Според проучвания хората многозадачност са склонни да имат по -добри познавателни способности при интегрирането на визуална и слухова информация. Тази мултисензорна интеграция има положително влияние върху когнитивните способности на човека.
Прочетете също: 5 ефективни съвета за преодоляване на изгарянето на работното място
Имате ли оплаквания за здравето? Можете да се свържете с лекаря чрез приложението . Чрез това приложение можете да се свържете с лекар по всяко време и навсякъде по имейл Чат или Гласови/видео разговори . Хайде, Изтегли точно сега!
