Оказва се, че спортът те кара да изглеждаш по -млад, ето причината
Джакарта - Да имаш млада кожа и лице е мечта на всеки, особено на жените. Правят се различни начини, включително доплащане за различни лечения. Всъщност, има лесни и евтини начини, които могат да се направят, за да се получи младежка кожа.
Просто трябва да спортувате редовно. Проучванията показват, че упражненията имат силно влияние върху физическото и психическото здраве, включително забавяне на процеса на стареене. Тогава как упражненията правят кожата и лицето да изглеждат по -млади? Ето дискусията!
Помага за повишаване на енергийната и хранителната ефективност
Вярно ли е, че бягането може да ви накара да останете млади? Очевидно проучване, проведено от изследователи от Университета на Колорадо, успя да докаже, че това може да се случи. Списания, публикувани в Plos One Това предполага, че възрастните хора, които редовно участват в интензивна аеробна дейност, имат по -нисък метаболизъм в сравнение със заседналите възрастни.
Прочетете също: Прости навици, които могат да ви направят млади
Междувременно упражненията също спомагат за увеличаване на притока на кръв, като осигуряват повече кислород в цялото тяло, като същевременно поддържат клетките на кожата здрави. Не само това, когато тялото се изпотява, порите на кожата ще се отворят и ще освободят натрупването на мъртви кожни клетки в него. Потта ще помогне за прочистване на организма от токсини, които запушват порите и водят до образуването на различни кожни проблеми, като акне и признаци на стареене.
Други ползи от упражненията
Не само, че помага за предотвратяване на преждевременно стареене, упражненията имат и много други ползи, а именно:
- Забавя стареенето на клетките
Истинският спорт ще ви накара да се почувствате отново като млад. Как да? Оказва се, че чрез изключване на процеса на стареене, който протича в хромозомите. Причината е, че за да останете млади, трябва да поддържате клетките в тялото млади. Е, изследователите са открили, че упражненията могат да поддържат ДНК здрава и млада.
Прочетете също: Бъдете внимателни, тези храни предизвикват преждевременно стареене
Изследвания, публикувани в Научните постижения Споменете, Теломерите, капачките в краищата на хромозомите, които са отговорни за процеса на стареене, ще стават по -къси с възрастта. Е, редовното упражнение успява да удължи теломерите, което означава, че може да помогне на тялото да остане по -дълго във форма.
- Облекчаване на стреса
Един от ключовете за щастлив и здравословен живот е намаляването на стреса и тревожността. За съжаление, високите нива на стрес имат голямо влияние върху възрастта и редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на стреса, което води до по -здравословен, по -щастлив и по -дълъг живот.
- По -нисък риск от рак
Друго предимство на редовните упражнения е, че помага за намаляване на риска от рак, включително рак на дебелото черво и рак на белия дроб. Всъщност тази евтина дейност също помага за предотвратяване на разпространението на рак в тялото.
Прочетете също: Обичайте тялото си, като правите тези 6 здравословни навика
- Поддържайте метаболизма
С напредване на възрастта метаболизмът на тялото ви естествено ще се забави. Когато наддадете на тегло, тялото ви ще бъде изложено на риск от диабет, сърдечни заболявания, инсулт и различни други сериозни заболявания. Колкото повече мускулна маса има тялото, толкова по -бързо тялото изгаря калории. Чрез упражнения ние поддържаме телата си силни, качваме здравословно тегло, като по този начин намаляваме риска от заболяване.
Не забравяйте, спазвайте и приема на телесни течности, за да не се дехидратирате. Ако имате нужда от директен съвет от специалист по кожа или красота, можете директно да задавате въпроси чрез приложението . Хайде, поддържайте кожата си здрава с редовни упражнения!
