6 естествени начина за преодоляване на синдрома на сухото око
, Джакарта - Сълзите имат важна роля за здравето на очите. Без адекватно производство на сълзи можете да получите разстройства на роговицата и очни инфекции, тъй като сълзите не измиват частици и микроби, които навлизат в окото.
Болест на сухото око ( синдром на сухо око ) възниква, когато няма достатъчно производство на сълзи или лошо качество на разкъсване. Има няколко естествени начина за поддържане на здравето на очите, така че очите да не изсъхнат, а именно чрез:
Прочетете също: Тези 3 навика могат да причинят сухота в очите
- Ограничете времето на екрана на притурката
Колкото повече време прекарвате в гледане на екрана на притурката, толкова по -голям е рискът да изпитате сухота в очите. Ако имате нужда от дълго време, за да използвате компютър, таблет или друга притурка, правете редовни почивки, за да намалите натоварването на очите и да предотвратите сухота в очите.
Откъсвайте очи от екрана на всеки 15 до 20 минути и се фокусирайте върху нещо наблизо, след това върху нещо на междинно разстояние и след това върху нещо в далечината. След това върнете фокуса към изходната точка. Преди всеки преход мигайте два до три пъти, за да смажете очите си.
- Носете слънчеви очила
Когато сте навън, носете слънчеви очила. Стартиране от здравна линия, Очилата са полезни за защита на очите от прах и вятър, които могат да причинят изпаряване на сълзите.
- Измийте и масажирайте клепачите.
Измиването на клепачите е добро при възпаление на клепачите. Нанесете топла кърпа върху очите си и я задръжте за пет минути. Цитирано от Клиника Майо, Компресирането на очите с топла вода също може да помогне за изчистване на запушените мастни жлези. Начин за борба с възпалението, използвайте кокосово масло, за да масажирате леко клепачите.
Кокосовото масло проявява антибактериални, противогъбични, антимикробни, антипаразитни, антивирусни и противовъзпалителни свойства. Кокосовото масло също може да намали възпалението след излагане на UV лъчи и да предпази кожата от UV лъчение.
Прочетете също: Харесва ли ви да играете притурки? Погледнете как да се грижите за това здраве на очите
- Яжте повече храни, богати на витамин А
Тези хранителни вещества са от съществено значение за здравето, растежа, клетъчното делене, размножаването, имунитета и защитата срещу свободните радикали. Увеличете приема на витамин А, като ядете говеждо, моркови, кайсии и много зелени листни зеленчуци.
- Нанесете кокосово масло върху клепачите
Освен да масажирате клепачите с кокосово масло, е много безопасно да нанасяте кокосово масло върху клепачите. Мастните киселини в кокосовото масло осигуряват защитен слой върху очите и помагат за поддържане на очите влажни. Все още са необходими допълнителни изследвания, но е известно, че кокосовото масло помага при сухота в очите.
- Храни, съдържащи Омега-3 мастни киселини
Скумрия, сьомга, орехи, семена от чиа и други богати на омега-3 храни могат да помогнат за намаляване на симптомите на сухота в очите. Също така го балансирайте с други хранителни вещества, така че здравето на очите да се поддържа. Можете също така да попитате доверен диетолог за храни, които са полезни за здравето на очите.
Прочетете също: Внимавайте, сухите очи могат да причинят главоболие
За да научите за грижата за сухо око и други начини за поддържане на здравето на очите, можете да се свържете с експертни лекари в приложението по всяко време и навсякъде. Чрез приложението лекарят ще ви помогне да предоставите правилната информация.
В допълнение, в приложението Можете също така да закупите витамини и добавки за поддържане на здравето на очите. престой поръчки, Вашата поръчка ще бъде доставена в рамките на час.
