8 Диета за хора с коронарна болест на сърцето
, Джакарта - коронарната болест на сърцето се характеризира със стесняване на кръвоносните съдове (атеросклероза). Мастните отлагания или плаките се залепват по стените на артериите и могат да запушат артериите, което прави по -вероятно образуването на кръвни съсиреци.
Инфаркт възниква, когато кръвен съсирек блокира една от артериите на сърцето. Това предотвратява притока на кръв, прекъсва подаването на кислород към сърцето и уврежда или убива сърдечните клетки.
Редица фактори са свързани с натрупването на мастни отлагания в коронарните артерии, включително пушене, липса на физическа активност и фамилна анамнеза за заболяването. Някои други неща, които също поставят човек, страдащ от коронарна болест на сърцето, са:
Прочетете също: Разпознайте симптомите на коронарна болест на сърцето
Видове изядени мазнини
Наситените мазнини и транс -мазнините повишават холестерола в кръвта и сърдечния удар. Полиненаситените и мононенаситените мазнини намаляват риска от инфаркт.
Затлъстяване
Много хора с наднормено тегло и затлъстяване имат диети с високо съдържание на мазнини, особено наситени мазнини. Човек, който носи по -голямата част от телесните си мазнини около корема си (тяло с форма на ябълка), има по -голям риск от сърдечно заболяване от човек, чиято телесна мазнина има тенденция да се утаява около дъното, бедрата и бедрата (тяло с форма на круша) .
Високо кръвно налягане (хипертония)
Кръвното налягане е количеството налягане в артериите (кръвоносните съдове, които пренасят кръв по цялото тяло). Високото кръвно налягане или хипертонията означава, че налягането в артериите е по -високо от нормалното. Това може да се дължи на това, че артериите са по -малко еластични, има по -голям обем кръв или повече кръв се изпомпва от сърцето.
Диетата влияе значително върху състоянието на коронарната болест на сърцето. Ето препоръките:
Прочетете също: Това е значението на подготовката на физическите условия преди заминаването за хадж
Сервирайте повече зеленчуци, плодове, зърнени храни и ядки
Почти всеки може да понесе да яде повече храни на растителна основа. Те са богати на фибри и други хранителни вещества и имат страхотен вкус в салата, като гарнитура или като основно ястие. Имайте предвид, че не използвате твърде много мазнини или сирене, когато го приготвяте.
Изберете Мъдро калории
Ограничете наситените мазнини (намерени в животински продукти). Избягвайте максимално изкуствените транс -мазнини. Проверете списъка на съставките за "частично хидрогенирани" масла. Когато използвате добавени мазнини за готвене или печене, изберете масла с високо съдържание на мононенаситени мазнини (например зехтин и фъстъчено масло) или полиненаситени мазнини (като соеви, царевични и слънчогледови масла).
Сервирайте различни храни, богати на протеини
Балансирайте диетата си с постно месо, риба и растителни източници на протеини.
Ограничете холестерола
Диетичният холестерол, открит в червеното месо и млечните продукти с високо съдържание на мазнини, може да повиши нивата на холестерола в кръвта, особено при хора с висок риск.
Прочетете също: Редовната консумация на риба може да намали риска от сърдечна недостатъчност
Сервирайте правилните въглехидрати
Включете храни, като кафяв ориз, овесени ядки, киноа и сладки картофи, за да добавите фибри и да подпомогнете контрола на нивата на кръвната захар. Избягвайте сладки храни.
Яжте редовно
Той помага на човек със сърдечни заболявания да контролира кръвната захар, да изгаря по -ефективно мазнините и да регулира нивата на холестерола.
Намалете солта
Твърде много сол не е полезно за кръвното налягане. Вместо това използвайте билки, подправки или билки, за да подправяте храни.
Голяма консумация на вода
Поддържането на хидратация ви кара да се чувствате енергични и да ядете по -малко. Ако искате да научите повече за здравословното хранене за хора с коронарна болест на сърцето, можете да попитате директно . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Как, стига Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .
