goodinseattle.com

Джакарта - Имали ли сте някога подути и болезнени крака, когато се събудите сутрин? Имайте предвид, че това може да е състояние на плантарен фасциит. Плантарният фасциит е подуване или възпаление на стъпалото, което причинява болка в петата. На подметката на крака ви има участък, известен като плантарна фасция. Плантарната фасция на ходилото на стъпалото е колекция от тъкан, която прилича на ластик и свързва подметката на стъпалото с пръстите на краката. Неговата функция е да облекчава вибрациите и да помага при ходене.

Повечето плантарен фасциит се усещат от мъже, които навършат 40 -годишна възраст. Не само това, обикновено плантарният фасциит се усеща от спортисти или хора, които се занимават с бягане. Чрез тази дейност се оказва голям натиск върху стъпалото, което може да доведе до нараняване или разкъсване на тъканта. Това причинява болка при ходене или извършване на дейности.

Има някои ранни признаци, когато имате плантарен фасциит, като болка в петата на стъпалото, която се излъчва до средата на стъпалото. Но понякога болката се появява, когато спрете дейността си и кара краката ви да се подуват.

По -добре се грижете за краката си. Ето някои фактори, които могат да причинят на човек да развие плантарен фасциит:

1. Затлъстяване

Лице с наднормено тегло може да развие плантарен фасциит. Когато сте с наднормено тегло, има по -голям натиск върху областта около стъпалото, особено върху плантарната фасция. Няма нищо лошо, ако имате проблеми в областта около краката си, за да проверите отново теглото си. В допълнение към избягването на плантарен фасциит, наличието на идеално телесно тегло ви предпазва и от няколко други заболявания като холестерол или сърдечни заболявания.

2. Спорт

Принуждаването на тялото да упражнява твърде много може да причини леки наранявания или плантарен фасциит в стъпалото. Вместо това кондиционирайте тялото си така, че да е винаги здраво, когато ще спортувате, особено спортове, които имат много движение в областта на краката. Не забравяйте да се затоплите и да си починете, ако се чувствате уморени. Принуждаването на тялото да продължи да извършва дейности в състояние на умора може да бъде лошо за здравето.

3. Аномалии на мускулите на краката

Аномалиите в мускулите или формата на стъпалото могат да накарат човек да изпита плантарен фасциит. Трябва да обърнете внимание на това как ходите, за да избегнете наранявания и плантарен фасциит. Ако установите, че имате аномалии в мускулите на краката, незабавно посетете лекар, за да не се влоши плантарният фасциит.

4. Определена професия

Ако имате професия, която изисква да стоите дълго време и да правите много дейности, като например бягане, може да имате плантарен фасциит.

Не се притеснявайте, можете да се разтегнете, да си починете достатъчно и да компресирате възпалената или подута област, за да облекчите причинената болка или подуване на краката.

Никога не боли да се свържете с лекаря чрез приложението когато усетите болка в краката. Чрез приложението Можете да попитате Вашия лекар директно за плантарен фасциит. Хайде, Изтегли приложение сега чрез App Store или Google Play!

Прочетете също:

• Лесни начини за преодоляване на изкълчен крак
• 5 причини за подуване на краката
• Знайте общите заболявания на краката при възрастните хора