Болките в ставите могат да бъдат преодолени с водна терапия, ето фактите
„Болката в ставите предизвиква болка и дискомфорт в ставите, които се свързват и спомагат за придвижването между двете кости. За да се преодолее това, се препоръчва водна терапия. Вместо да се пие водата, терапията се извършва, като сте във водата и правите техниките. "
Джакарта - Болката в ставите е симптом на костни здравни нарушения, като артрит (артрит) и възпаление на ставните подложки или бурса (бурсит). Интензивността на тежестта може да настъпи от лека до тежка, с кратко или продължително време. Ако го изпитате, има терапевтични техники, които могат да преодолеят болките в ставите. Тази техника е известна като водна терапия.
Терапията се провежда с вода като лечебна среда и срещу водни маси. Извършва се чрез борба с налягането на водата, както и плуване. Разликата е, че движението не се извършва чрез плуване, а чрез ходене, бягане, скачане, ритане или разтягане на тялото. Тази терапия има за цел да увеличи гъвкавостта на ставите и да намали болката.
В допълнение, водната терапия може да намали рисковете, свързани с костната плътност с течение на времето. И така, как да се справим с болките в ставите, като правим водна терапия? Ето техниката и как да я направите.
Прочетете също: Това са 6 съвместни болкоуспокояващи от естествени съставки у дома
Преодоляване на болки в ставите с водна терапия
Болката в ставите е здравословно разстройство, което може да възникне поради нараняване или възпаление на ставите, сухожилията, костите около ставите, хрущялите, връзките или бурсата. Болката ще предизвика чувство на дискомфорт, което е придружено от други оплаквания като:
- Подуване и зачервяване на ставите.
- Ставите са болезнени при допир.
- Крака и усещане за топлина в ставите.
- Ограничен обхват на движение на ставите.
- Куца при ходене.
Прочетете също: Ето терапии, които могат да се направят за преодоляване на болки в ставите
Когато изпитате редица от тези симптоми, може да се направи водна терапия, за да се преодолеят редица оплаквания. В допълнение към преодоляването на болката, водната терапия може да осигури успокояващ ефект. Ето някои техники, използвани във водната терапия:
1. Техника за движение на коляното към гърдите
Първото движение се извършва чрез стоене на единия крак. След това се наведете с другия крак, изпънат напред. Поставете едната си ръка, като държите ръба на басейна, така че да не падне или да се подхлъзне. Тази техника има за цел да укрепи краката, бедрата и долната част на гърба.
2. Техника на разтягане на краката
Техниката на разтягане на крака се прави с положение на тялото като летене, като двете ръце се държат за ръба на басейна. Изпълнявайте разтягане на тялото с крака, плаващи във водата. Тази техника има за цел да тренира силата на мускулите и ставите на гърба.
3. Техника на ходене
Точно както се прави на сушата, техниката на ходене във вода се извършва чрез движение напред -назад в басейн с обем вода на нивото на гърдите. Тази техника има за цел да тренира мускулната сила на краката при хора с артрит.
4. Плаваща техника
Плаващата техника включва движението на краката и ръцете. Тази техника обикновено се извършва, като се държи от терапевт. След това ще бъдете помолени да извършвате движения като гребане с ръце и крака. Тази техника има за цел да тренира мускулната сила на ръцете и краката.
Прочетете също: Знайте какво може да причини болки в ставите при деца
Това са съвети за преодоляване на болки в ставите с водна терапия. Ако здравето се счита за добро, терапията се провежда с чиста вода. Въпреки това, при определени условия, използваната вода трябва да е топла около 32-34 градуса по Целзий. Това не се прави без причина. Причината е да се увеличи притока на кръв, така че лечебният процес да се постигне по -лесно.
Не изпитвайте болки в ставите, ясно? Ако сте били изложени, ще бъдете много притеснени от дългия процес на лечение. Затова винаги поддържайте здравето на ставите, като спортувате редовно, отказвате пушенето и консумацията на алкохол и отговаряте на дневните нужди от калций и витамин D. Ако не можете да си го набавите с храна, можете да си купите добавки или поддържащи мултивитамини чрез функцията за здравен магазин в приложението , да.
