Внимавайте, тежък стрес може да предизвика гадене
Джакарта - Тежкият стрес, преживян без подходящо лечение, може да накара страдащите да изпитат прекомерен психически или емоционален стрес. Не всеки обаче може веднага да разбере дали страда от тежък стрес. Ако сте го преживели, тежкият стрес ще засегне различни аспекти на живота, вариращи от емоции, поведение, мисловни способности до здраве. Може ли гаденето да бъде симптом на тежък стрес?
Прочетете също: Стресът може да предизвика появата на екзема по кожата
Гаденето може да бъде един от симптомите на тежък стрес
Знаете ли, че гаденето и повръщането са един от симптомите на тежък стрес? При стрес и чувство на тревожност, гадене и повръщане могат да се появят по едно и също време всеки ден. Ако изпитате това, начинът да го преодолеете е да си починете много и да консумирате много вода. Консумацията на много вода е много важна за замяна на телесните течности, изгубени по време на повръщане. Освен гадене и повръщане, ето и други симптоми на тежък стрес!
1. Преживяване на косопад
При стрес човек ще развие автоимунно заболяване, което кара белите кръвни клетки да атакуват космените фоликули, причинявайки косопад. В много тежки случаи тежки симптоми на стрес могат да се характеризират с косопад до 70 % от обема на косата. Тежките стресови състояния са свързани с тези симптоми, като смъртта на близък човек.
2. Кървене от носа
В някои редки случаи кървенето от носа може да бъде предизвикано от стрес. Това се случва поради скок на кръвното налягане в тялото, което обикновено се случва, когато човек изпитва стрес.
3. Да бъдеш забравителен
Обикновено някой изведнъж става забравителен, когато е под стрес. Те обикновено не могат да си спомнят подробности за събития или неща преди няколко часа. Това се дължи на свиващия се ефект на хипокампуса, областта на мозъка, която контролира краткосрочната памет, като по този начин инхибира способността на мозъка да помни.
4. Отслабване на имунната система
Най -очевидният ефект от тежкия стрес е отслабената имунна система. Една от причините е, че стресът предизвиква отделянето на катехоламини, хормони, които помагат за регулиране на имунната система. Ако тялото продължава да произвежда тези хормони, нормалната функция на тези хормони ще бъде нарушена.
Прочетете също: Пазете се от емоционалното хранене, това са 3 неща, за които трябва да внимавате
Ако имате редица симптоми на тежък стрес, както бе споменато по -горе, незабавно посетете психолог или психиатър в най -близката болница, да! Виждането на експерт е най -подходящият начин да изразите оплакванията си, както и да получите правилните стъпки за лечение.
Прочетете също: Дали високите нива на стрес причиняват злоупотреба с вещества?
Ако изпитате редица симптоми, това е стъпка за справяне с тежък стрес
Силният стрес, с който не се лекува правилно, може да предизвика различни заболявания, като сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване, киселинен рефлукс, астма, депресия или тревожни разстройства. За да се справите със силния стрес, можете да направите следните начини:
1. Винаги мислете позитивно
Това не е лесно да се направи, но трябва да опитате. Опитайте се да напомните или да се мотивирате за положителните неща, които имате и трябва да бъдете благодарни. Този метод може да намали стреса, който изпитвате.
2. Разказване на най -близките хора
Не пазете проблемите си за себе си. Ако имате близко семейство или приятели, опитайте се да споделите това, което изпитвате и чувствате с някой, на когото имате доверие. Разказвайки истории, тежестта, която чувствате, може да бъде намалена.
3. Достатъчно време за сън
Адекватният сън също е един от начините за справяне с тежък стрес. За успокояващ ефект, опитайте се да слушате музика преди лягане, за да отпуснете ума си. Освен това можете да си вземете топла вана преди лягане.
Ако изпитвате голям стрес поради натрупването на много работа, вземете почивен ден от работа и отидете на почивка. Ваканцията ще направи ума ви по -свеж, така че стресът може да бъде намален.
