goodinseattle.com

, Джакарта - Спорт, който е доста лесен, евтин и не изисква много екипировка за бягане. Всеки може да го направи, независимо дали са деца, тийнейджъри, възрастни или възрастни хора. Обикновено този спорт се прави сутрин, но не малко хора го правят следобед или вечер.

Знаеш ли, бягането сутрин има повече ползи от бягането следобед или вечер. Сутрин не минават много превозни средства, за да можете да дишате хладния и свеж сутрешен въздух. Освен чист въздух, има ощеползите от бягането сутринза здраве трябва да знаете. Хайде, погледнете следното:

1. Дълголетие

Първото предимство на бягането сутрин е, че този спорт може да удължи живота. Ако се прави редовно, бягането всяка сутрин може да увеличи метаболизма на тялото. Когато сутрин вдишате чист въздух и бавно издишате, сякаш се освобождавате от чувството на стрес, така че тялото и умът ви да се отпуснат.

2. По -плътни и силни кости

Въз основа на изследване, проведено от Университета на Мисури, беше установено, че един бегач има по -плътни и здрави кости от колоездача. Намалената костна плътност на велосипедист е 63%, докато костната плътност на бегач е само 19% по -малка. Това означава, че бегачът има по -плътни костни клетки от колоездача. Ако сте човек, който обича колоезденето, от време на време можете да отделите време за бягане, за да поддържате здравето на костите.

3. Бягането Предотвратява старческа деменция

За жените, които редовно бягат сутрин като тийнейджър, може да намали риска от стареене при навлизане в напреднала възраст. Ползите от бягането сутрин могат да подобрят концентрацията и паметта и други мозъчни функции. Следователно, никога не боли да поканите родителите си да продължат да се движат, за да предотвратят старческа деменция, въпреки че са навлезли в напреднала възраст.

4. По -качествен сън

Друго предимство на бягането сутрин е, ако често изпитвате безсъние или имате лошо качество на съня, това може да бъде преодоляно, като бягате сутрин. Как да? Редовно тичайки сутрин, можете по -лесно да заспите здраво.

5. Не е лесно болен

Тичането сутрин може да поддържа физическото ви здраве и будно. Това е така, защото когато бягате, вие сте същите като физическите упражнения, така че тялото да свикне да извършва „уморителни“ дейности. Вдишваният сутрешен въздух може да подхрани белите дробове, така че да направи тялото по -свежо.

Хората, които редовно тичат сутрин, ще избегнат да се разболеят от грип, отколкото хората, които не обичат да тичат сутрин. Това е така, защото сутрин въздухът е все още свеж, така че хората, които усърдно бягат сутрин, не са податливи на болести.

Това са 5 ползи от бягането сутрин за здраве, които трябва да знаете. Ако имате нужда от съвет относно вашето здравословно състояние, не се колебайте да се свържете незабавно с Вашия лекар. Сега е по -лесно, защото можете да използвате предпочитания метод cшапка, видео разговор, и voice call в ап да говорите с избрания специалист. Можете също да пазарувате за медицински нужди на адрес , така че няма нужда да се притеснявате да напуснете къщата, за да отидете в аптеката. Изтегли приложение сега в App Store и Google Play.