Най -добрите напитки за намаляване на възпалението в тялото
„Възпалението може да бъде преодоляно с употребата на лекарства и медицински мерки. За да оптимизирате лечението, което приемате, трябва да имате здравословен начин на живот и да следвате правилна диета. Някои здравословни напитки като черешов сок, доматен сок и зелен сок могат да помогнат за намаляване на възпалението в организма.
, Джакарта - Възпалението или възпалението е механизмът на организма, когато белите кръвни клетки в тялото се предпазват от различни инфекции, причинени от бактерии или вируси. Възпалението обаче не е причинено само от бактерии и вируси, физическото нараняване също предизвиква човек да изпита възпаление в тялото.
Възпалението може да се лекува с няколко вида лекарства и необходими медицински мерки. За да оптимизирате лечението обаче, трябва да водите здравословен начин на живот и да приемете правилната диета. По -добре, познайте някои от най -добрите напитки, които можете да консумирате, за да намалите възпалението в тялото.
Прочетете също: Забележка, Това са 5 храни за облекчаване на възпалението в тялото
Напитки за намаляване на възпалението в организма
Ще почувствате много симптоми, когато почувствате възпаление в тялото си, като мускулни болки и схванати стави. В допълнение, хроничните заболявания, като сърдечни заболявания, диабет, артрит и болестта на Алцхаймер, са здравословни проблеми, които са пряко свързани с хронично възпаление.
Възпалението може да бъде преодоляно чрез прием на различни видове лекарства. Не само това, операцията или операцията се считат за друго действие, което може да се направи за преодоляване на възпалението.
Въпреки това, д -р. Франк Ху, професор по хранене и епидемиология в катедрата по хранене в Харвардското училище по обществено здраве, каза, че много проучвания показват, че различните компоненти на храни и напитки могат да имат противовъзпалителни ефекти, които могат да ви помогнат да облекчите симптомите на възпаление.
Следните видове напитки, които помагат за намаляване на възпалението в организма, а именно:
- Черешов сок
Един от най -добрите видове напитки, които могат да се консумират за намаляване на възпалението в организма, е черешовият сок. Това е така, защото черешите съдържат антиоксиданти, известни като антоцианини.
Това съдържание ви помага да облекчите мускулната болка, причинена от възпаление. Избягвайте добавянето на изкуствени подсладители или захар при производството на черешов сок за оптимални ползи.
Прочетете също: Това е механизмът на възпаление в тялото
- Куркума
Друга напитка, която може да ви помогне да намалите възпалението в тялото, е преварена вода от куркума. Съдържанието на кукурмин в куркумата е противовъзпалително, така че може да помогне за намаляване на възпалението в тялото и облекчаване на болки в ставите.
- Доматен сок
Няма никаква вреда да опитате доматен сок, богат на антиоксиданти, за да намалите възпалението, което възниква в организма. Можете да ядете домати сутрин или следобед.
Освен че помагат за преодоляване на възпалението, доматите са известни и като един от плодовете с достатъчно високо съдържание на витамин С. Нуждата от витамин С, която е задоволена правилно, може да ви помогне да имате оптимална имунна система.
- Зелен сок
За някои хора може да се почувства странно, когато консумират зелен сок. Всъщност зеленият сок се счита за ефективен за намаляване на възпалението в организма.
Зеленият сок е напитка, приготвена от различни видове зелени зеленчуци. Някои зелени зеленчуци, от които да избирате, а именно зеле, спанак и целина, могат да бъдат вариант като основна съставка на зеления сок.
За да добавите вкусен вкус, можете да добавите няколко вида плодове със сладък вкус, така че зеленият сок да е по -вкусен.
- Зелен чай
Зеленият чай има много ползи за здравето поради своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, особено от вещество, известно като епигалокатехин-3-галат (EGCG).
Това вещество може да потисне възпалението в организма чрез намаляване на производството на провъзпалителни цитокини и разграждането на мастните киселини в клетките.
Прочетете също: Когато възпалението изисква преглед от лекар?
Това е най -добрата напитка, която можете да консумирате, за да намалите възпалението. Можете да попитате лекаря директно чрез приложението за да разберете правилния тип диета за някой, който има възпаление в тялото. Хайде, Изтегли приложение сега чрез App Store или Google Play!
