При гладуване, колко дълго храносмилането почива?
, Джакарта - Освен поклонението, постът може да бъде добър начин за поддържане на здраво тяло, ти знаеш . Едно от предимствата на гладуването за здравето е поддържането на здрав стомах или храносмилателна система. С гладуването, вие позволявате на храносмилателните органи да си починат от ежедневните си рутинни дейности. Това със сигурност ще има положителен ефект върху здравето на тялото. И така, какво се случва с храносмилането по време на гладуване? Това е пълният преглед.
Прочетете също: Допустимо ли е майките да раждат по време на раждане?
Ето за храносмилателните състояния по време на гладуване
Храносмилателният тракт на човека се състои от няколко важни органа, които обикновено работят до 18 часа на ден. Тези органи включват устата, хранопровода (хранопровода), стомаха, тънките черва, дебелото черво и завършват в ануса. За разлика от други органи, които могат да спрат да работят по време на сън, храносмилателният тракт, особено стомаха, никога не спира да работи, за да преработи храната, която ядете три пъти на ден.
Органът се смила, разгражда и абсорбира храната през лигавицата си в кръвта. С гладуването вие давате възможност на храносмилателните органи да си починат, подобрявате процеса на регенерация на клетките на храносмилателния тракт и намалявате натоварването на храносмилането. По време на гладуване поне за 14 часа не консумирате храна и напитки. Е, в продължение на 14 часа храносмилателните органи могат да почиват напълно.
Когато храносмилателната система почива, енергията на тялото става по -фокусирана върху процеса на възстановяване на увредените клетки и тъканните системи. Като се има предвид многото ползи, които могат да бъдат получени, все още ли мързите да постите?
Прочетете също: Правила за гладуване за хора с шоколадови кисти
Това се случва с тялото, ако гладувате редовно
Ако изобщо не ядете и не пиете в продължение на десетина часа, човек ще стане слаб и замаян. Но не се притеснявайте, защото това всъщност е нормално състояние. Редица леки симптоми, които се появяват, са причинени от намалени нива на гликоген, глюкоза, мазнини и протеини в организма. Въпреки това, тялото всъщност съхранява енергийни резерви, които могат да се използват за 8-10 часа. Останалото, тялото ще използва складираните мазнини за производство на глюкоза и енергия.
Ако се прави правилно, гладуването може да предотврати, както и да преодолее различни видове заболявания, като захарен диабет, хипертония, язвена болест, камъни в жлъчката и затлъстяване. Някои проучвания споменават също, че гладуването е полезно като детоксикатор, който е в състояние да неутрализира или елиминира токсичните вещества в организма. Процесът на детоксикация протича в дебелото черво, черния дроб, бъбреците, белите дробове и кожата.
В резултат на това храносмилателният тракт става по -чист и ензимите и хормоните, свързани с храносмилането, могат да работят по -добре. Целта е да поддържаме метаболизма на тялото в най -добро състояние. Като се има предвид обаче храносмилателният тракт е входната точка на всички болести. Трябва да поддържате здравословна диета и хигиена по време на гладуване, така че храносмилателният тракт да остане здрав. По този начин имунната ви система също ще остане силна.
За да имате достатъчно енергия за дейности по време на гладно, диетата на разсъмване трябва да включва най -малко 40 процента от големи ястия, 30 процента от малки ястия преди имсак и не забравяйте да изпиете 3 чаши вода. В suhoor се опитайте да ядете с пълен хранителен състав, състоящ се от въглехидрати, животински или растителен протеин, зеленчуци и мляко.
Прочетете също: Не поради гладуването, това е причината лошият дъх да се влошава
Е, това е състоянието на храносмилането по време на гладуване. Толкова много ползи, които могат да се получат, когато се изпълняват редовно. Така че не бъди мързелив, става ли? Ако имате проблеми с изпълнението му, моля, обсъдете здравословните проблеми, които изпитвате, с лекаря в заявлението , да.
