goodinseattle.com

, Джакарта - Бременните жени често получават съвет да пият кърма по време на бременност. Причината е, че бременните жени трябва да отговарят на адекватно хранене за растежа и развитието на своите бебета. Но вярно ли е? Може ли хранителният прием, необходим на майката и плода, да бъде задоволен само от бременното мляко? Хайде, проверете истината по -долу.

Вярно е, че по време на бременността майките трябва да отговарят на различни видове хранителни вещества, необходими за растежа и развитието на плода. Важен прием за бременни жени са калории, протеини, калций, витамини и минерали. Бременните жени се нуждаят от калориен прием от 330 ккал на ден за енергийните нужди на тялото си. Междувременно, протеиновите нужди от приблизително 60 грама на ден трябва да бъдат задоволени за растежа на плода, тъй като той е полезен за растежа на тъканите и плацентата, дори мозъка. Ролята на калция е важна и за формирането на фетални кости и зъби, както и за увеличаване на калциевия метаболизъм в тялото на майката. Приемът на витамини и минерали е полезен за бременните жени за повишаване на издръжливостта, поддържане на здравето на майката и плода и задоволяване нуждите на телесните течности. Тези хранителни нужди могат да бъдат задоволени чрез консумация на различни видове здравословни храни, една от които е млякото.

Ползите от млякото за бременни жени

Млякото играе важна роля в осигуряването на хранителните вещества, необходими на плода, особено кравето мляко. Млякото може да задоволи нуждите на бременни и кърмещи жени от протеини и калций. Млякото също съдържа калории, витамини и минерали, така че млякото се счита за идеален допълнителен прием за бременни жени. Освен че е полезно за здравето на бебето, докато е още в утробата, млякото осигурява и дългосрочни ползи за бебето, когато се роди и порасне. Според различни проучвания, ако една майка пие мляко по време на бременност, детето й ще расте и ще има по -малък риск от диабет.

Слабост на млякото

Въпреки че млякото има много хранителни вещества и има добър ефект върху здравето на майката и плода, бременните жени се съветват да не разчитат твърде много на млякото като основен прием. Тъй като млякото има и няколко недостатъка, а именно:

• Липса на съдържание на желязо. Оказва се, че млякото има много ниско съдържание на желязо. Докато бременните жени се нуждаят от желязо за образуване на червени кръвни клетки. Дефицитът на желязо може да направи бременните жени анемични и да увеличи риска от преждевременно раждане. Можете да получите желязо, като ядете месо, зеленчуци, ядки и сушени плодове.
• Може да направи майката с наднормено тегло. Ако майката е яла разнообразна здравословна храна, която всъщност може да задоволи хранителните нужди на бременните жени, но въпреки това добавя прием чрез пиене на мляко, това ще доведе до наднормено тегло на майката. Бременните жени с наднормено тегло ще предизвикат други здравословни проблеми, като прееклампсия, подути части на тялото и диабет. Така че, ако майката чувства, че е изяла достатъчно здравословна и питателна храна за един ден, тогава вече няма нужда да пие мляко.

Съвети за пиене на мляко по време на бременност

Бременните жени все още се съветват да задоволят хранителните си нужди чрез ядене на здравословни и питателни храни. Пиенето на мляко се извършва само като допълнителен прием. Ето съвети за бременни жени, които искат да консумират мляко:

• Бременните жени просто пият 2 чаши мляко на ден. Тъй като съдържанието на протеини в млякото отнема повече време, за да се усвои от стомаха, пиенето на мляко кара майката да се чувства бързо сита и няма апетит към други храни.
• Пиенето на мляко не трябва да се придружава от прием на основни храни. Оризът и зеленчуците, които консумирате, могат да попречат на усвояването на калция от млякото. Въпреки че целта на пиенето на мляко е да се получи прием на калций.
• Бременните жени се съветват да избират кърма, която също съдържа фолиева киселина, която е полезна за растежа на мозъка и нервните влакна на бебето. В допълнение към бременното мляко, кравето мляко е полезно и за бременни жени.

За да научите повече информация за храненето на бременни жени, можете да се свържете с лекаря на адрес . Без да е необходимо да излизате от къщата, майките могат да обсъждат с лекарите и да поискат здравни съвети Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Също така улеснява бременните жени да купуват необходимите им здравни продукти и витамини. Методът е много практичен, мама е жива поръчка чрез приложението и поръчката ще бъде доставена в рамките на час. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.