goodinseattle.com

, Джакарта - Може би сте запознати влита вода . Тази една напитка е известна още като детоксикираща вода, която се смесва с плодове и билки. Известно е, че тази напитка има невероятни ползи за здравето. Освен че ви поддържа хидратирана, тази вода с плодове може да помогне за облекчаване на редица неприятни симптоми.

Пийте влита вода Трябва да го включите в сутрешната си рутина. Тази вода е не само естетически приятна, но и пълна с витамини и хранителни вещества. Около 20 процента от витамините и хранителните вещества в някои плодове и зеленчуци могат да се усвоят, когато се поставят във вода за няколко часа или се оставят за една нощ. Това е още едно предимство, ако пиете редовно влита вода всяка сутрин:

1. Запознайте се с Хидратацията

Жените трябва да получават поне 91 унции питателна храна на ден, а мъжете трябва да получават 125 унции. Това включва и вода от храна и напитки. Водата е най -добрата напитка за хидратация, но някои хора не обичат вкуса на водата. Можете да добавите лимон като влита вода за подобряване на вкуса на водата, което може да ви помогне да пиете повече.

Прочетете също : 5 Ползи от вливаната вода за тялото

2. Добър източник на витамин С

Плодове, които често се използват влита вода като лимони, ягоди или краставици, са богати на витамин С и ключов антиоксидант, който помага за защита на клетките от увреждане на свободните радикали. Може би сте чували, че витамин С може да помогне за предотвратяване или ограничаване на продължителността на обикновената настинка при някои хора. В допълнение, витамин С може също така да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт и да понижи кръвното налягане.

3. Може да отслабнете

Антиоксидантите, открити в плодовете, често се използват като влита вода може значително да намали наддаването на тегло, особено за тези със затлъстяване. Влита вода може да компенсира отрицателните ефекти върху нивата на кръвната захар и да подобри инсулиновата резистентност, два основни фактора за развитието на диабет тип 2.

4. Поддържайте здравето на кожата

Витамин С, открит в лимоните, може да помогне за намаляване на бръчките по кожата, сухата кожа поради стареене и увреждане от слънцето. Ако кожата загуби влага, тя ще стане суха и склонна към бръчки. Напитките на основата на портокал могат да помогнат за предотвратяване на бръчки.

Прочетете също : Влитата вода може да отслабне, мит или факт?

5. Плавно храносмилане

Някои хора пият влита вода като ежедневно сутрешно слабително средство за предотвратяване на запек. Пийте влита вода когато се събудите може да помогне на храносмилателната ви система да се движи. Киселият вкус може да помогне за стимулиране на "агни". Силният Агни стартира системата влита вода храносмилане, което ви позволява да усвоявате храната по-лесно и помага да се предотврати натрупването на токсини.

6. Освежава дъха

Сигурно сте използвали лимон или лайм върху ръцете си, за да се отървете от миризмата на чесън или други остри миризми. Същите ползи се отнасят и за премахване на лошия дъх, причинен от яденето на храни със силна миризма, като чесън или риба. Можете да избегнете лошия дъх, като изпиете чаша влита вода след хранене сутрин. Влита вода Той също така стимулира слюнката, за да предотврати сухота в устата, което може да доведе до лош дъх, причинен от бактерии.

Прочетете също: Плосък стомах с вода, напоена с лимон, наистина?

7. Предотвратете камъни в бъбреците

Лимонената киселина в лимона на влита вода може да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците. Цитратът, компонент на лимонената киселина, парадоксално прави урината по -малко кисела и дори може да разбие малки камъни.

Може да има много други ползи. Можете също да обсъдите с лекаря чрез приложението относно здравословни храни и напитки. Хайде, Изтегли приложението точно сега!

Справка:

Healthline. Достъп през 2019 г. Ползи от лимонена вода