goodinseattle.com

Джакарта - Плантарният фасциит възниква, когато плантарната фасция се възпали и причини болка в петата. Плантарната фасция е тъкан, която поддържа мускулите и свода на стъпалото и свързва костта на петата с пръстите на краката. Ако е преразтегната или използвана често, повърхността на плантарната фасция е склонна към разкъсване, причинявайки възпаление и болка, които затрудняват ходенето на страдащия.

Плантарният фасциит може да се случи на всеки. Това състояние обаче е по -често срещано при хора над 40 години, стоящи твърде често, с плоски стъпала, често упражнения, които натоварват краката, както и хора със затлъстяване и ревматоиден артрит. Твърде често използвайте високи токчета ( високи токчета ) се смята, че увеличава риска от плантарен фасциит, тъй като този тип обувки оказват голям натиск върху стъпалото.

Потребителите на плоски обувки също са уязвими към плантарен фасциит

Равните обувки е по -удобно за използване от високи токчета . Трябва обаче да внимавате при избора равните обувки Тъй като петите, които са твърде ниски със заострен пръст, могат да увеличат риска от плантарен фасциит. При липса на подходящи подложки, абсорбиращи налягането, равните обувки може да принуди ахилесовото сухожилие (разположено в задната част на подбедрицата) и други телесни мускули в задната част на стъпалото.

Глезенната става и сухожилията на стъпалото поемат по -голяма тежест, когато го използвате равните обувки , като по този начин предизвиква болка в стъпалото, болката в коляното и арката. Ако продължите да използвате равните обувки След появата на тези симптоми плантарната фасция е предразположена към възпаление и разкъсване, което води до плантарен фасциит.

Предотвратете плантарния фасциит, като изберете правилните обувки

Вие сте свободни да избирате вида обувки за ежедневна употреба, но експертите препоръчват да правите различни стилове обувки всеки ден. Например, ако носите обувки високи токчета само за работа и равните обувки или обувки кедове да пътувам. Ако обичате да носите обувки високи токчета или равните обувки , правете разтягане на краката преди, по време и след като го използвате дълго време. Това има за цел да запази мускулите на краката отпуснати и да избегне физически стрес, който причинява болка в краката.

Освен това можете да приложите тези съвети за избор на здрави обувки за предотвратяване на плантарен фасциит:

• Купете обувки според размера на стъпалото си, но се уверете, че обувките, които купувате, все още оставят поне 0,5 - 1 сантиметър свободно пространство между най -дългия пръст и вътрешната страна на обувката.

• Опитайте комфорта на закупените обувки, като се разхождате из магазина. Целта е да проверите дали обувките, които искате да закупите, имат клинове, шевове или други материали, които могат да раздразнят краката ви или да причинят мехури.

• Обърнете обувката и проверете състоянието на клетката. Уверете се, че подметката на обувката е достатъчно здрава, за да осигури защита от остри предмети.

Това са факти за плантарния фасциит, които трябва да знаете. Ако почувствате болка в краката си, особено в сводовете, глезените и петите, незабавно говорете с Вашия лекар за да установите причината и да получите правилното лечение. Можете да използвате функциите Свържете се с лекар какво има в приложението да попитате лекаря чрез чат, и Гласови/видео разговори. Хайде, Изтегли приложение в App Store или Google Play сега!

Прочетете също:

• Ето 4 фактора, които причиняват плантарен фасциит
• 4 упражнения за лечение на плантарен фасциит
• Наднорменото тегло може да причини плантарен фасциит