goodinseattle.com

Джакарта - Не само ръцете, бедрата, коремът и гърбът се нуждаят от упражнения. Всъщност човешкият мозък също се нуждае от упражнения, за да остане здрав и да избягва различни заболявания. Е, един вид мозъчни упражнения, който вече е много популярен и е известен с много ползи, е шахът.

Шах се играе от двама души, като се използва квадратна дъска, съдържаща 64 квадрата. И 32 шахматни фигури, които са разделени по равно на два цвята, а именно черно и бяло. Стратегията и точността са много важни при игра на шах. Затова се казва, че шахът има различни ползи за мозъка, вариращи от предотвратяване на болестта на Алцхаймер, повишаване на креативността, изостряне на чувствителността и бдителността и обучение на двете страни на мозъка.

Когато играете шах, мозъкът ще бъде обучен да се научи да решава кой е най -добрият ход, за да спечели играта. Е, това ще има пряко влияние върху способността за вземане на решения. Защото в живота е много важно да вземате най -добрите решения и да знаете последствията от всяко действие.

Прочетете също : 5 минути упражнения за подобряване на мозъчната способност

Смята се, че усърдното играене на шах и превръщането му в мозъчен спорт помага за предотвратяване на пристъпи на деменция в напреднала възраст. Деменцията е синдром, свързан с намалена способност и функция на мозъка. Това кара човек да изпита загуба на памет, намалени речеви умения и нарушени двигателни умения.

Проучване, публикувано наскоро в списанието JAMA Psychiatry, казва, че има връзка между упражненията на мозъка и намаления риск от деменция. Всъщност изследванията, проведени върху възрастни хора над 65 години, показаха изненадващи резултати. Изследователите установяват, че рискът от деменция намалява при хора, които редовно се занимават с небрежни интелектуални дейности, включително игра на шах, четене на книги или решаване на кръстословици.

Привикването към стимулиране на мозъка с умствено предизвикателни дейности е ключ към извличането на най -доброто от старостта. Освен че поддържа здравето на мозъка по -дълго и намалява риска от старческа деменция.

Прочетете също: 10 симптоми на Алцхаймер в млада възраст, които трябва да знаете

Стартиране Жива наука Редовните упражнения на мозъка чрез игра на шах също са ефективни за предотвратяване на риска от болестта на Алцхаймер. Това е заболяване или здравословно състояние, което кара страдащите да изпитват намалена памет и способност да мислят и говорят. В допълнение, страдащите ще получат промени в поведението поради прогресивни или бавни нарушения в мозъка. Освен това всеки има риск от развитие на стари заболявания, като Алцхаймер и деменция. Един от най -добрите начини за предотвратяване на риска от заболяване е да промените начина си на живот, за да бъдете по -здрави, да спортувате редовно и винаги да отделяте време за игри, които стимулират мозъка, като шах.

В допълнение към избягването на мозъчни заболявания, играта на шах може да направи човек по -търпелив. Причината е, че играта на шах не се прави само за кратко време. Така играчите ще свикнат да действат търпеливо и внимателно. Защото дори в мълчание, шахматистите трябва да мислят за стратегии и следващите стъпки, които трябва да бъдат предприети. Така че, нека играем шах и мозъчен тийзър отсега нататък!

Прочетете също : Какво се случва с мозъка, когато спрете да спортувате

Имате здравословен проблем и се нуждаете от незабавен съвет от лекар? Използвайте приложението просто! По -лесно е да се свържете с лекар чрез функцията Видео/гласови повиквания и чат . Получете препоръки за закупуване на лекарства и съвети за поддържане на здравето от доверен лекар. Хайде побързай Изтегли в App Store и Google Play.