Изпитайте хипотония, ето 5 храни, които трябва да се консумират
Джакарта - Хипотонията, известна още като ниско кръвно налягане, е състояние, при което кръвното налягане е под 90/60 mmHg. Самата хипотония е симптом на определени състояния, като бременност, прием на определени видове лекарства, изпитване на заболяване на щитовидната жлеза, дехидратация, инфекция, хранителни дефицити и преживяване на тежко кървене. Не само това, дори прости навици, като например промяна на позицията от седнало положение до прекалено бързо изправяне, могат да накарат човек да изпита хипотония.
Прочетете също: Внимавайте, това са усложнения, причинени от хипотония
Обикновено човек, страдащ от хипотония, ще изпита доста типични симптоми, като гадене, замаяност, повръщане, слабост, замъглено зрение, нестабилни състояния на равновесие, припадък и изпитва задух. Въпреки че не е опасно, но трябва да избягвате това състояние, за да не предизвикате усложнения, като шок. Има различни начини, по които можете да направите, за да избегнете състояния с ниско кръвно налягане, един от които е да промените диетата си.
Ето някои храни, които трябва да се консумират, когато изпитвате хипотония, за да може здравословното ви състояние да се възстанови бързо.
1. Червено месо
Когато имате ниско кръвно налягане, яденето на червено месо е една от възможностите, които можете да направите за повишаване на кръвното налягане. Стартиране Healthline Червеното месо или говеждото месо е един вид месо, което съдържа витамин В12.
Витамин В12 е необходим на организма за производството на червени кръвни клетки. Изпълнявайки нуждата от червени кръвни клетки в тялото, тялото ще избегне състояния на анемия, които могат да увеличат риска от изпитване на хипотония.
2. Зелени зеленчуци
Не само бременните жени, всъщност хората с хипотония също се нуждаят от доста висок прием на фолиева киселина. Когато в организма липсва фолиева киселина, човек ще бъде изложен на риск от анемия, която може да доведе до риск от ниско кръвно налягане. За целта задоволете нуждите на фолиевата киселина в организма, като ядете различни зелени зеленчуци, като спанак, аспержи и броколи.
Прочетете също: Причини Анемията може да причини хипотония
3. Храни, които съдържат сол
Стартиране Клиника Майо , въпреки че солта трябва да се избягва за хора с високо кръвно налягане, но за разлика от хората с ниско кръвно. Яденето на храни, които съдържат малко сол, всъщност се счита за ефективно за повишаване на кръвното налягане в организма. Все пак консумацията на сол трябва да бъде ограничена, за да не се прекалява и да се причинят други здравословни проблеми.
4. Плодове или зеленчуци, съдържащи вода
Трябва да изберете плодове или зеленчуци, които съдържат вода, за да предотвратите обезводняването на тялото. Когато тялото е дехидратирано, това състояние е склонно да накара човек да изпита ниско кръвно налягане или хипотония. Можете да консумирате различни плодове, за да задоволите нуждите от вода в организма, като диня, портокали, домати и кокосова вода.
Ако искате да ядете зеленчуци с високо съдържание на вода, опитайте да ядете краставица, маруля или целина, за да задоволите нуждите на тялото си от течности. Освен че ядете плодове и зеленчуци, не забравяйте да задоволите нуждите си от течности, като консумирате вода, за да поддържате тялото си добре хидратирано.
5. Кофеин
Когато усетите някои симптоми на ниско кръвно налягане или хипотония, никога не боли да изпиете чаша чай или кафе. Стартиране Harvard Health Publishing Съдържанието на кофеин в чая и кафето може да помогне за повишаване на кръвното налягане чрез стимулиране на сърдечно -съдовата система и увеличаване на сърдечната честота.
Прочетете също: 4 плода, подходящи за ниско кръвно налягане
Това са някои видове храни, които можете да консумирате за лечение на ниско кръвно налягане. Незабавно посетете най -близката болница, когато това състояние не се подобри в рамките на няколко дни. Нелекувано ниско кръвно налягане
правилно може да доведе до шок и липса на кислород в тялото.
