goodinseattle.com

Джакарта - Не са малко хората, които смятат, че гладуването прави тялото лесно уморено, така че сте мързеливи да правите дейности. Всъщност сдържането на глада и жаждата не е единствената цел на гладуването. Има много ползи от това поклонение, особено в подкрепа на здравето на тялото.

Обикновено какво правите, докато чакате времето да прекъснете поста? Да, следобед преди ифтара се чувства много дълъг. Тогава защо не го използвате, за да направите нещо полезно или дейност? Това са дейности, които можете да правите:

• Упражнение

Постът не трябва да бъде извинение, за да сте мързеливи за упражнения. Постенето не може да работи само в здраво тяло, ако не го балансирате с упражнения. Опитайте се да правите физически движения, преди да прекъснете, за да прекарате времето до настъпването на вечерта. Просто правете леки движения, можете да го правите у дома.

Прочетете също: Правилната част, когато ифтар

Въпреки това, за да бъде по -полезно, опитайте да спортувате извън дома. Просто ходете, обикаляйте комплекса или алеята на къщата си. Бягането е добре, ако искате да се потите повече. Ако имате удобства бягаща пътека у дома, можете да го използвате.

• Правене на хоби

Всеки, включително и вие, трябва да има хоби. И така, каквото и да е вашето хоби, като четене, писане или риболов, защо не го направите, докато чакате времето да прекъснете гладуването? Извършването на тази дейност може да накара времето да изглежда по -бързо, знаете!

• Меню за готвене на ифтар

Уморихте ли се от същото меню на takjil? Защо не готвите сами? Готвенето за самото меню на ифтар е един от начините да свикнете да живеете здравословно. Купете няколко вида плодове и ги нарежете, за да бъдат преработени в плодов лед. Можете да комбинирате други менюта, независимо дали искате нещо малко тежко като компот, или просто лека закуска. Не гответе прекалено много, защото това може да ви накара да закъсните, за да прекъснете гладуването.

Прочетете също: Влиянието на преяждането при ифтар

• Слушане на музика

Ако сте мързеливи да правите дейности извън къщата, защото пътищата определено са задръстени преди ифтар, опитайте се да запълните времето, като слушате любимата си музика. Всъщност можете да извършвате тази дейност по всяко време, няма нужда да чакате месеца на гладно. Не можете обаче да отречете, че слушането на музика може да убие времето, както и да бъде добър начин за релаксация.

• Почистване на къщата

Изчакайте кратко, но дълго ифтар време, което можете да използвате и за почистване на къщата. Реорганизиране на стаята, подреждане на разпръснати книги, дрехи, които не са сгънати спретнато, или просто почистване на пода е достатъчно. Тази дейност не само прави къщата по -чиста, но и прави тялото ви по -здраво, защото косвено правите леки упражнения.

Прочетете също: Ако ифтар използва нездравословна храна, това е въздействието

Очевидно има много дейности, които можете да правите, докато чакате времето да прекъснете поста. И така, защо да седите и да чакате, докато чакате време? Вместо това времето изглежда се движи бързо, докато вие вършите полезни дейности. Или можете да прекарате времето, като отворите приложението . Всеки ден има много нова здравна информация. Можете също да използвате приложението да попитате лекаря за заболяване или съвети за здравето, или да си купите лекарства и витамини, без да се налага да ходите до аптеката. Хайде. Изтегли сега!