Ползите от аспержите за хора с диабет

"Диабетът кара страдащите да ограничат приема на определени храни, особено храни, които съдържат много добавена захар. Освен това се оказва, че има видове храни, които всъщност се препоръчват да се консумират, защото могат да осигурят ползи, един от което е аспержи. Каква е причината тази храна да се препоръчва за хора с диабет тип 2? "

, Джакарта - Диабетът е заболяване, което възниква поради повишени нива на захар в кръвта. Има няколко фактора, които могат да бъдат причина, един от които е консумацията на храни или напитки, които съдържат много добавена захар. Следователно този вид храна трябва да се избягва или да се намали количеството на консумацията.

В допълнение към храните, които трябва да се избягват, се оказва, че има и видове храни, които са полезни за хората с диабет, един от които е аспержите. Въпреки че не е добре познат и не се сервира широко в Индонезия, този вид зеленчук всъщност може да осигури здравословни ползи, ако се консумира от хора с диабет. Какви ползи могат да бъдат получени?

Прочетете също: Ето 7 храни, които могат да понижат кръвната захар

Добро хранене с аспержи за хора с диабет

Аспержите са екзотичен зеленчук, често срещан в китайската и южноиндийската кухня. Цената на този уникален зеленчук е сравнително висока. Ето защо аспержите по -често се сервират в скъпи ресторанти. В допълнение към вкусния си вкус и хрупкавата текстура, аспержите предлагат и редица ползи за здравето. Това е неделимо от специалното хранително съдържание на аспержите.

Различни хранителни вещества, съдържащи се в аспержите, включително протеини, мазнини, витамин С, витамин А, витамин Е, фибри, фолиева киселина, калий и фосфор. В допълнение, аспержите също съдържат малки количества микроелементи, като желязо, цинк и рибофлавин. Броят на калориите от тази храна също е относително нисък, така че е безопасно да се консумират от хора с диабет тип 2.

Диабет тип 2 е най -често срещаният тип диабет. От всички случаи на диабет, които се срещат в световен мащаб, 90 процента от тях са диабет тип 2. Въпреки това, този тип диабет често не се осъзнава от страдащия, тъй като симптомите се проявяват по -дълго. Всъщност хората с диабет тип 2 може да не изпитат никакви симптоми, докато не настъпят усложнения. Симптомите на диабет тип 2, за които трябва да внимавате, са умора, жажда, често уриниране, многократни афти и рани, които се лекуват дълго време.

Ако не се лекува, диабет тип 2 може да увеличи риска от инфаркт, слепота и ампутация. Ако болестта се открие рано, диабет тип 2 може да се контролира както със здравословна диета, така и с консумация на лекарства.

Прочетете също: Какво трябва да знаете за диабет тип 2

Здравословни ползи от аспержите

Увеличаването на редовната консумация на аспержи се смята за добро за хората с диабет. Причината, поради която този зеленчук може да увеличи производството на инсулин, който е хормон, който помага на тялото да абсорбира глюкозата.

Учени от университета Карачи в Пакистан проведоха проучване, за да проверят дали аспержите могат да лекуват диабета. В проучването на група мишки е инжектиран химикал, който ги кара да развият диабет, състояние с ниски нива на инсулин и високи нива на кръвната захар.

След това някои от плъховете с диабет бяха третирани с екстракти от растението аспержи, докато други бяха лекувани с антидиабетно лекарство, наречено глибенкламид . Имаше мишки, които бяха хранени с екстракт от аспержи в малки дози или също бяха дадени големи дози всеки ден в продължение на 28 дни. Резултатът е, че само прилагането на екстракт от аспержи в големи дози може да има значителен ефект върху производството на инсулин от панкреаса.

Една от статиите, публикувани в British Medical Journal през 2006 г. също показа, че аспержите увеличават абсорбцията на глюкоза с цели 81 % от мускулите и телесните тъкани.

Прочетете също: Запознайте се с Окра, добър зеленчук за хора с диабет

Научете повече за аспержите и видовете храни, които са полезни за хора с диабет, като попитате лекар в приложението . По -лесно е да се свържете с лекар чрез Видео/гласово повикване или Чат . Хайде, Изтегли сега в App Store или Google Play!

goodinseattle.com