6 здравословни закуски за приятели, гледащи футбол
“Гледането на футбол е най -забавното, когато хапвате лека закуска. Но за да не отидете твърде далеч и да останете здрави, изберете здравословни закуски като черен шоколад, плодове, ядки, кисело мляко и зелен чай. Гледането на футбол, докато сте будни до късно, се изложи на риск за здравето, така че не трябва да го добавяте към консумацията на нездравословни закуски.
, Джакарта - Чаша кафе изглежда се е превърнала в едно от „задължителните ястия“, когато гледате футбол. Причината е, че повечето мачове се излъчват през нощта, до ранните часове на сутринта. Кафето играе роля за предотвратяване на сънливостта и поддържа тялото будно.
Всъщност няма значение дали решавате да пиете кафе и да стоите до късно, докато гледате мача на световното първенство. Въпреки това, освен кафе, трябва да осигурите и други здравословни закуски за приятели, гледащи футбол. Това ще служи като „баланс“ и ще поддържа тялото във форма въпреки липсата на сън.
Прочетете също : Избягвайте напрежението на очите, докато гледате световното първенство
И така, какви видове здравословни закуски трябва да бъдат подготвени, за да направят гледането на футбол по -приятно? Прочетете повече тук!
1. Ядки
Не гледайте футбол, ако нямате фъстъци! Можете да използвате тези закуски за приятели, за да гледат футбол. В допълнение, ядките са известни и като храни, които съдържат много фибри и високи минерали.
В допълнение, съдържанието на протеин в боба е не по -малко високо, дори в сравнение с месото. Разбира се, можете да получите всички тези предимства, ако ядките, които ядете, се обработват правилно. Има няколко вида ядки, които са полезни за консумация, а именно печен боб, фъстъци и бадеми.
2. Топъл шоколад
В допълнение към чаша кафе, от време на време можете да изберете и топъл шоколад като приятел за гледане на футбол. известен още като тъмен шоколад тъмен шоколад съдържа редица теобромин, които могат да увеличат енергията на тялото. В допълнение, черният шоколад също съдържа антиоксиданти, така че е добър за метаболизма и издръжливостта.
За да сте по -здрави, не трябва да ядете шоколад, който се добавя с подсладители. Защото всъщност може да увеличи броя на калориите и може да има странични ефекти за здравето. Не само това, изследване казва, че тъмният шоколад помага за увеличаване на способността на мозъка да фокусира вниманието, така че да можете да останете будни по -дълго.
3. пуканки
Пуканки е вид храна, подходяща за гледане от приятели, независимо дали гледате филми или футболни мачове. Пикантен вкус пуканки може да помогне за повишаване на духа на гледане.
За да получите максимална полза, не забравяйте да консумирате пуканки който не съдържа прекомерни подсладители. Вместо това се опитайте да сервирате пуканки с естествен аромат. Като канела на прах, пипер или чили на прах.
Прочетете също : Яденето на пуканки, докато гледате филми има тези предимства
4. Нискомаслено кисело мляко
Ако ви е скучно с кафе или горещ шоколад, една порция нискомаслено кисело мляко също може да бъде вариант. Този вид храна е не само вкусна и забавна, но и полезна за здравето.
Киселото мляко е богато на пробиотици, които са полезни за храносмилането. В допълнение, киселото мляко също е богато на калций, витамини В2, В12, магнезий и калий. Трябва да изберете вид кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и да избягвате висококалорични добавки, като шоколад или захар и сладки сосове.
Прочетете също : Останете до късно, за да гледате световното първенство, подгответе тези 4 неща
5. Плодове
Вместо да ядете каквато и да е храна, плодовете са най -добрият избор. Пресните плодове съдържат много фибри, минерали и витамини. Така че, докато гледате футбол, все още можете да поддържате тялото си във форма.
6. Зелен чай
Зеленият чай съдържа по -малко кофеин от кафето. Консумирането на достатъчно кофеин може да помогне на тялото да остане будно, но не прекомерно. Навикът да се спи до късно не трябва да се прави твърде често. Защото той всъщност може да наруши часовника на тялото и да предизвика заболяване.
Това е обяснение за здравословните закуски, които могат да ви придружат да гледате футбол. Ако имате оплакване от заболяване, кажете на лекаря чрез приложението . Бързо Изтегли приложението в момента, да!
