Въздействието на отлагането върху здравето

Джакарта - Изглежда, че повечето хора са отлагали работа, макар и само веднъж в живота си. Например отлагане на училищната работа до крайния срок за подаване или отлагане на работа в офиса до наближаване на крайния срок. Някои обаче може наистина да харесат или имат навик да отлагат.

Всъщност навикът да отлагате не е добро нещо. Това може да бъде лошо не само за отношенията с други хора, но и за здравето. И така, какви са лошите последици от навика да отлагате здравето? Научете повече в дискусията, която следва.

Прочетете също: Работейки в зоната на комфорт, това са съвети за преминаване към нов офис

Навикът да отлагате е психически проблем

Що се отнася до отлагането, мнозина биха могли да го свържат с лоши умения за управление на времето. Изследванията обаче показват, че навикът да се отлага е сложна и дезадаптивна връзка с различни видове работа стрес , което е свързано с психологическия статус на човек.

Д -р Fuschia Sirois от Университета в Шефилд във Великобритания разкри, че хората, които са склонни да отлагат, имат по -високи нива на стрес. В допълнение, те също имат по -ниско съчувствие към себе си от другите.

Това мнение е подкрепено от изследване от 2017 г., публикувано в списанието Психологическа наука . Изследването показа връзка между отлагането и неврозата, част от личността, свързана с чувство на тревожност, тревога или разочарование.

Прочетете също: Внимавайте, това са 9 вида „служители на отрови“ в офиса

Хората, които са склонни да отлагат, изглежда имат по -голяма амигдала от тези, които не го правят. Амигдалата е част от мозъка, която играе роля в регулирането на емоциите, особено в преработката на тревожност и страх.

В друго проучване д -р. Тимъти Пичил от университета Карлтън в Отава, Канада, казва, че човек може да отлага като бърз начин да се справи с лошо настроение поради стрес на работното място.

Въздействие върху здравето

Навикът да отлагате може да има лошо въздействие върху здравето. Ето някои от тях:

1. Увеличете стреса

Отлагането може да увеличи стреса. Ако е създаден навик, не е невъзможно това да предизвика още по -лоши психични разстройства.

2. Влошаване на физическото здраве

Освен че засяга психичното здраве, има и доказателства, че отлагането може да окаже влияние върху физическото здраве на човека. В проучване от 2003 г. Fushia M. Sirois и колегите му установяват, че навикът да отлагат свързаната работа може да доведе до влошаване на здравословните условия, забавяйки лечението.

По същия начин, в друго проучване от 2015 г., Сироас и неговият екип стигат до извода, че отлагането е фактор, който може да предизвика хипертония и сърдечно -съдови заболявания.

Прочетете също: Като интроверт в офиса, трябва да обърнете внимание на тези 3 неща

Затова избягвайте навика да отлагате, особено ако няма ясна причина. Някои дейности може да отнемат време за завършване, например, защото изискват проучване и събиране на възможно най -много информация, така че работата по дадена задача трябва да бъде отложена.

Ако това е причината, разбира се, няма проблем да забавите работата, стига да не премине посочения срок и да ви накара да се стресирате. Ако обаче имате навика да отлагате само защото не искате да го правите, това разбира се не е добре.

Така че, за да се избегне стресът и рискът от здравословни проблеми, е важно да можете да управлявате времето добре и да го балансирате със здравословен начин на живот. Ако се чувствате стресирани и се нуждаете от експертна помощ, можете Изтегли приложение да говорите с психолог, по всяко време и навсякъде.

goodinseattle.com