Ето как да се отървете от чувството за несигурност, защото сте измамени
, Джакарта - Да имаш романтична връзка не е лесен въпрос, особено ако връзката е била обвързана от свещеното обещание за брак. Нужни са много жертви, за да останете в хармонична връзка. Най -често брачните раздори се случват, защото един от партньорите е неверен или има връзка. Каквото и да е решението, независимо дали решава да се разведе или да се събере отново, то все още има странични ефекти върху измамената страна.
Почти всички са съгласни, че изневярата е най -травматичното събитие в една връзка. Вкус несигурен се появява като реакция от страх от загуба на партньор или страх от повторение на лоши неща. Този страх е основната причина за безпокойството и води до всякакви действия, тъй като раненият партньор се опитва да се увери, че връзката е сигурна.
Прочетете също: Изневяра на съпруга, напускане или поправяне на връзката?
Защо тревожността възниква след изневяра?
Тревожността след изневяра е много често срещана, защото силната емоционална връзка възниква, когато една двойка се влюби. Човек е привлечен от партньора си физически и емоционално и се създава силна връзка. Човешките връзки се развиват от началото на времето. В примитивните времена връзките между хората са се образували, за да пазят групите по -безопасни от хищниците. Тогава хората се привързват и към специален индивид.
Понякога наранената двойка не знае защо тревожността продължава. Ранен партньор може да се опитва да се възстанови от афера, но те все още имат силно желание да търсят признаци на "опасност" за връзката. Следователно именно този прекомерен страх причинява прекомерна тревожност.
Важно е да се знае, че безпокойството от страна на пострадалата страна пречи на възстановяването от чести сбивания или на един партньор, който се чувства контролиран и постоянно е разпитван. След това пострадалият партньор може да намери партньора за отбранителен и неискрен и този отговор предизвиква страха, че нещо се крие.
Ако случаят е такъв, двойката трябва да се бори, за да преодолее тревогата, която възниква. В крайна сметка тревожността е неприятна и често неразбрана. Следователно, това ще ви помогне да разберете повече за естеството на самата тревожност, така че вие и вашият партньор да можете да работите заедно за справяне с нея, вместо да се борите помежду си.
Прочетете също: Това е причината мъжете да изневеряват според науката
Стъпки за преодоляване на несигурността след изневяра
Тревожните реакции варират в зависимост от индивида. Някои изпитват леки до много екстремни симптоми. Започвайки от увеличаване на сърдечната честота, учестено дишане, хаотични мисли до затруднено фокусиране, затруднено заспиване, стомашен дискомфорт, болки в гърдите, умора, до чувство на безпокойство. При някои хора тревожността може да причини и пристъпи на паника.
Има няколко начина за самообслужване, които да помогнат при тревожност, включително:
Хранете се здравословно, избягвайте излишната захар, кофеин и алкохол, които предизвикват безпокойство;
Научете дихателни упражнения, за да помогнете на тялото си да се чувства сигурно (което от своя страна ще помогне на мозъка ви да се научи да се отпуска);
Упражненията са полезни за много хора за намаляване на тревожността;
Полагайте усилия да спите достатъчно, въпреки че това може да е по -трудно след афера;
В някои случаи консултирането и/или медикаментите са важен компонент за справяне с тревожността след афера. Особено ако тревожността е пречила на здравето и ежедневните дейности.
Можете да обсъдите този проблем с психолог на адрес за да получите помощ първо. Ако тревожността става все по -трудна за овладяване, би било по -добре незабавно да си уговорите среща с психолог или психиатър в най -близката болница, за да получите подходящо лечение.
Прочетете също: 4 дейности, които могат да намалят прекомерната тревожност
Имайте предвид обаче, че това безпокойство ще изчезне, ако партньорът ви работи заедно, за да оправи нещата. Така че, уверете се, че вие и вашият партньор сте отворени един за друг, за да могат да си помагат.
