goodinseattle.com

, Джакарта - Нарушенията на съня през нощта се наблюдават не само от възрастни. Това състояние също е уязвимо за нападение на деца. Трудно ли ви е да приспивате малкото си през нощта?

Прочетете също: Липсата на сън може да причини мозъчни нарушения при децата

Всъщност сънят през нощта е важен и необходим на Малкия. След един ден активност децата се нуждаят от „зареждане“ с енергия, за да останат здрави и готови за следващия ден. И така, какви са начините, които могат да се направят за преодоляване на безсънието при децата през нощта? Ето съветите!

Четене на приказки

Преодоляването на дете, което има проблеми със съня, наистина е предизвикателство за родителите. Четенето на приказки преди лягане е един от най -честите избори за родителите. Опитайте се да четете приказки с мек, успокояващ глас.

Оказва се, че това не само играе роля, за да направи вашето малко по -креативно, но и може да накара децата да спят по -лесно. По принцип вашето малко ще заспи, след като прочете 2 до 3 разказани прочетени разкази.

Постоянен сън

За да улесните малкия си сън през нощта, не забравяйте да задавате постоянно време за лягане всеки ден. С други думи, родителите трябва да планират лягане на детето всяка вечер и да се опитват да следват правилата, които са направени. Създаването на график за сън за вашето малко дете също ще помогне да се оформят моделите му на сън. Този навик може да помогне на децата да не изпитват проблеми със съня, известни още като безсъние като възрастни.

Прочетете също: Вашето мъниче има проблеми със съня? Бъдете наясно с риска от това заболяване

Храна и облекло

Възможно е да възникнат проблеми със съня при децата, защото стомахът е гладен. За да улесните малкото си заспиване, уверете се, че стомахът му е пълен с храна. Но имайте предвид, че не трябва да храните детето си преди лягане. Защото тялото се нуждае от време, за да усвои входящата храна.

Проблемът с комфорта от носените дрехи може да предизвика нарушения на съня през нощта. Избягвайте да носите дрехи, които са твърде тесни, сърбящи или мотиви за дрехи, които правят вашето мъниче неспособно да се движи свободно. Когато се чувства неудобно, сънят ще бъде трудно да се направи.

Комфортна стая

Един от факторите, които затрудняват заспиването на бебетата през нощта, е неудобната стая и за съжаление родителите често са по -малко чувствителни към това. Например детска стая, която е прекалено гореща, твърде студена или твърде тъмна. Важно е родителите да попитат какво ги кара да се чувстват неудобно и да имат проблеми със съня през нощта. Ако проблемът е в атмосферата на стаята, опитайте се да го промените, за да бъде по -приятен, така че детето да заспи лесно.

Чаша топло мляко

Чаша топло мляко преди лягане всъщност може да стимулира сънливостта на детето. Освен че ще умори вашето мъниче по -лесно, консумацията на една чаша мляко през нощта също ще подобри качеството на съня на вашето дете и ще направи тялото му по -отпуснато. Изберете вида мляко, което е подходящо за възрастта и съдържа хранителните вещества, от които се нуждае вашето малко дете.

Прочетете също: Запознайте се с хигиената на съня, съвети за това как децата да спят добре

Ако проблемите със съня на вашето дете продължават, незабавно отидете в болницата. Това може да е симптом на определени здравословни проблеми. Майките могат лесно да намерят и изберат болница според техните нужди и местожителство в приложението . Още по -лесно е да си уговорите среща с лекар. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!