goodinseattle.com

, Джакарта-Чували ли сте някога за концепцията за любов към себе си? Това понятие често се отъждествява с „глезене“ на себе си и обич към себе си като цяло. Всъщност няма нищо лошо в това схващане. Всъщност това е нещо повече от самозадоволяване любов към себе си това е необходимо за психичното здраве. Каква е причината?

Да обичаш себе си също любов към себе си се казва, че помага за поддържане на психичното здраве на човек. Сред ежедневните дейности и задачи, които трябва да бъдат изпълнени, което прави всеки уязвим за физическа и умствена умора. Това състояние често води до проблеми с психичното здраве, като стрес, депресия и загуба на ентусиазъм за живота. И всички тези проблеми всъщност могат да бъдат сведени до минимум, като приемете и обичате себе си.

Да обичаш себе си и да се грижиш за собственото си щастие не е грешно. От друга страна, като приемете себе си и обичате това, което сте, можете да получите много ползи.

Прочетете също: 5 съвета за подобряване на психичното здраве през 2019 г.

Здравословни ползи и как да приложим любов към себе си

Има много здравословни ползи от това да обичаш себе си. Когато можете да обичате себе си, ще ви бъде по -лесно да водите здравословен начин на живот. Осъзнавате колко часа тялото ви трябва за почивка и тъй като обичате себе си, ще се опитате да задоволите нуждите на тялото си. Това е добре, защото може да избегне навика да спи до късно и да предпази от безсъние и риска от други заболявания.

Достатъчният сън през нощта е не само полезен за вашето здраве, но също така може да повлияе на вашето психическо състояние и настроение. Когато тялото е достатъчно активно, рискът от стрес, концентрация и намалена производителност може да бъде избегнат. В дългосрочен план, достатъчното сън също може да помогне за поддържане на здравето на мозъка, което също може косвено да повлияе на психичното състояние на човека.

Да обичаш себе си всъщност не се ограничава само до това да се поглезиш, например като си купиш книга или ядеш любимата си храна. Нещо повече, трябва да се научите да приемате себе си с всички предимства и недостатъци, които съществуват. С напредването на процеса ще опознаете себе си повече и лесно ще разберете от какво се нуждае тялото ви, особено тези, свързани с психични състояния.

Прочетете също: Младите хора, уязвими към психични разстройства

Можете да започнете да прилагате концепцията любов към себе си като правиш забавни неща само за себе си, известен още като " ме-време " Сам не означава самотен ме-време всъщност може да бъде момент за отпускане и подхранване на тялото. Отделянето на време за обич към себе си може да направи ума ви по -ясен и да увеличи креативността. Условията на психичното здраве също се поддържат по -добре и настроението става по -добро през целия ден.

Освен че е психически здрав, отделянето на време сам, за да се научите да обичате себе си, също може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Причината е, че отделянето на време за забавни дейности може да ви накара да се почувствате по -спокойни и щастливи. Има проучване, което казва, че хората, които се чувстват щастливи, имат 22 % намален риск от сърдечни заболявания в сравнение с хората, които не могат да приемат или обичат себе си.

Прочетете също: 7 ползи от играта на игри за психичното здраве

Да обичаш себе си може да стане и чрез задоволяване на нуждите на организма, като например приемане на витамини или добавки за фитнес на тялото. За да улесните, купете витамини в приложението просто. С услугата за доставка поръчката ще бъде доставена до вашия дом в рамките на един час. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!