goodinseattle.com

, Джакарта - Диабетът е сложно състояние. В допълнение към затлъстяването и начина на живот, диабетът е наследствено заболяване. Ако имате диабет, има вероятност да не сте единственият в семейството. Според Американската асоциация по диабет, ако и двамата ви родители имат диабет, имате 50 % шанс да го развиете. Той е генетичен, плюс околната среда ще увеличи риска децата да развият диабет.

Оказва се, че родителите с диабет не само излагат децата си на риск от развитие на същото заболяване, но и хранителните навици, научени от най -ранна възраст. Съзнателно или не, децата от детството са свикнали да ядат нездравословни храни. Да не говорим, рискът може да се увеличи, когато няма физическа активност.

Въпреки че рискът е по -голям при генетични фактори, диабетът може да засегне и хора, които нямат фамилна анамнеза за диабет. Това състояние се влияе от няколко неща, като например:

• Индекс на телесна маса, който надвишава стандарта
• Високо кръвно налягане
• Високи нива на триглицериди и холестерол
• История на диабет по време на бременност

Факторите на начина на живот и диетата на хора, които идват от определени етноси, като афро-американски, испанци, индианци и азиатци, също могат да увеличат риска от развитие на диабет.

Наличието на родители с анамнеза за диабет не означава фиксирана цена за детето. Просто като дете трябва да повишите бдителността си. Ето някои неща, които могат да се направят, за да се прекъсне веригата на диабета поради наследственост.

1. Редовни упражнения

Може би ви е омръзнало и ви е писнало да слушате колко е важно да спортувате всеки ден. Но упражненията наистина са ключът. Поне отделете време за упражнения 40-60 минути. Изберете вида на кардио и аеробни упражнения, така че да се задоволят нуждите ви от изгаряне на калории.

2. Обърнете внимание на приема на храна

Друг начин за борба с диабета като наследствено заболяване, разбира се, е да се обърне внимание на приема на храна. Започнете да прилагате здравословен начин на живот и намалете порцията ориз. Избягвайте храни, които съдържат лош холестерол, като пържено пиле, масло и жълтъци.

3. Намалете консумацията на сладки храни

Сладките храни могат да повишат нивата на кръвната захар и да увеличат риска от затлъстяване. Добра идея е да намалите приема на сладки храни, като бонбони, шоколад и пакетирани напитки. Особено, ако сте по -малко активни в упражненията, толкова повече мазнини ще се натрупват, което кара теглото ви да се увеличи драстично

4. Откажете се от пушенето

Според данни от здравното проучване на лекарите, пушенето може да увеличи риска от диабет с 50 процента за тези, които пушат 20 цигари на ден. Това е така, защото веществата, съдържащи се в цигарите, могат да повлияят на чувствителността на организма към инсулин. Колкото по -рано спрете да пушите, толкова по -добре за вашето здраве и намалете риска от развитие на диабет. (Прочетете също: Чай или кафе, кое е по -здравословно?)

Тип диабет

Има различни видове диабет с различни причини и причини. Какъв тип диабет е податлив на деца със семейства с диабет? Ето изявлението.

Диабет тип 1 Диабетът се причинява, когато тялото не може да произвежда инсулин. Имунната система унищожава клетките, произвеждащи инсулин в панкреаса. Поради неспособността на организма да произвежда инсулин, тялото се нуждае от инжекции с инсулин. Друга характеристика на диабет тип 1 е не само драстично повишаване на кръвната захар, но и намаляване на нивата на кръвната захар.

Диабет тип 2 има тенденция да се среща при хора с наднормено тегло и не спортуват достатъчно. При диабет тип 2 тялото все още произвежда инсулин, но в недостатъчни количества, така че тялото не може да го използва ефективно. Наследственият диабет е по -често срещан при този тип.

Гестационен диабет често при бременни жени. Хормоналните промени, които често се наблюдават по време на бременност, карат бременните жени да страдат от гестационен диабет. Един от другите задействащи фактори за този тип диабет е затлъстяването по време на бременност.

Ако искате да научите повече за диабета като наследствено заболяване и как да го лекувате, попитайте директно . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да предоставят най -добрите решения и съвети за здравословна диета за предотвратяване и лечение на диабет. Как, стига Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .