goodinseattle.com

Джакарта - Женен в ранна възраст и след това да имаш деца вече не е странно нещо. За жените, които решават да станат млади майки, физическата и психическата готовност е много важна. Тъй като е неоспоримо, грижите за децата не са лесна работа, която е склонна да предизвика стрес. Ето защо, освен че се нуждаят от добро сътрудничество с бащата, майките се нуждаят и от съвети за справяне с умората и стреса.

Освен че за първи път и може би нямам предишен опит, всъщност работя като майка " пълен работен ден ”Може да бъде много уморително. Деца, които винаги са придирчиви, домашна работа, която се чувства тежка и безкрайна, на съпрузи, с които понякога е трудно да се работи. Е, за да избегнете умора и прекомерен стрес, трябва да знаете съвети как да се грижите за децата правилно и правилно. Все пак нещо?

Прочетете също: Това са 4 ефекта от авторитарното родителство върху децата

1. Коригирайте диетата си

Макар и заети, младите майки все още не трябва да пропускат храненията за един ден. Особено, ако ядете нещо поради причината, че вашето мъниче е придирчиво. Всъщност яденето на здравословни храни все още е важно и трябва да се прави от майките. В допълнение към увеличаването на енергията, майките също се нуждаят от здравословна храна, за да направят тялото по -здраво и по -здраво.

За това не забравяйте винаги да задоволявате нуждите на тялото с балансиран прием и диета. Увеличете консумацията на въглехидрати, протеини, зеленчуци, плодове и не забравяйте водата. В допълнение към поддържането на здраве, здравословното и балансирано хранене също играе роля в поддържането на здраво лице и кожа, така че майките винаги да изглеждат красиви.

2. Въведете време за лягане

Една от причините майките да се чувстват лесно уморени е поради разхвърляните часове на сън. Тъй като един от последиците от липсата на сън и липсата на почивка е, че тялото се чувства по -уморено и по -малко енергично. За това е много важно да се уверите, че майката спи достатъчно часове, въпреки че кърми.

Един от начините да се задоволят нуждите на майката от сън е да се заведе малкото да спи. Е, за това започнете да въвеждате време за лягане и да създавате модели на сън за деца, така че майките да имат по -определено време за почивка.

Прочетете също : Това е причината родителите да не сравняват децата си

3. Продължавайте да спортувате

Дори и да сте доста уморени, все пак трябва да тренирате поне 30 минути на ден. Всъщност упражненията са не само полезни за здравето на тялото, но и за успокояване на ума. Спокоен ум и здраво тяло са предимства за избягване на стреса.

Ако нямате достатъчно време, опитайте да бягате или да се разхождате спокойно сутрин. Ако вашето мъниче е започнало да ходи, майката също може да я изведе на спокойна разходка сутрин.

4. Не ми забравяйте времето

Няма нищо лошо, ако майките искат да прекарват времето си, гледейки се още аз време . Например, като гледате любим филм, четете книга или правите процедури за лице и тяло. Всъщност е необходимо да поддържате ума и тялото свежи и да избягвате стреса. Опитайте се да предадете тези желания на партньора си и го помолете да се грижи за вашето малко, докато мама го прави аз време.

Прочетете също : Това е значението на първите 1000 дни от живота на вашето малко дете

Майките, които отглеждат собствените си деца, също трябва винаги да са свежи и здрави. Завършете здравето на тялото, като приемате допълнителни добавки или витамини. По -лесно е да купувате витамини и други здравни продукти в приложението . С услугата за доставка поръчката ще бъде доставена до вашия дом в рамките на един час. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!