Чиа семето помага за предотвратяване на хемороиди, мит или факт?
Джакарта - Въпреки че е малка, семена от чиа има огромни ползи за здравето. От многото предлагани ползи има предположение, че семената от растението Salvia hispanica могат да предотвратят хемороиди или хемороиди.
Когато се разглежда от хранителното съдържание, в 100 грама семена от чиа , съдържа около 27,3 грама фибри. Освен това, семена от чиа Той също така съдържа протеини, омега-3 мастни киселини, различни антиоксиданти и минерали. Въпреки това, наистина семена от чиа може да предотврати хемороиди? Нека видим в тази дискусия!
Прочетете също: Нуждаят ли се от операция хората с хемороиди?
Вярно ли е, че Chia Seed може да предотврати хемороиди?
Едно от условията, които предизвикват хемороиди, е запек или запек. Това е така, защото запекът може да причини изпражненията да станат твърди и сухи. В резултат на това, когато имате изхождане, може да се наложи да натиснете по -силно.
Големият натиск върху вените в ануса по време на напрежение може да предизвика хемороиди. Ето защо, за да се предотвратят хемороиди, едно от усилията, които могат да се направят, е да се избегне запек. По какъв начин? Разбира се, яжте храни с високо съдържание на фибри.
Така, както беше обсъдено по -рано, семена от чиа има доста високо съдържание на фибри, което е около 27,3 грама на всеки 100 грама. Следователно, семена от чиа може да бъде един от изборите на храни, богати на фибри, които могат да се консумират, ако искате да предотвратите хемороиди.
Въпреки това, прекомерната консумация на фибри всъщност може да причини храносмилателни проблеми, включително запек, диария и метеоризъм, при някои хора. Може да възникне и когато високият прием на фибри не се компенсира с пиенето на достатъчно вода. Това е така, защото водата е важна, за да помогне на фибрите да преминат през храносмилателната система.
В допълнение, хората с възпалително заболяване на червата, като улцерозен колит или болест на Crohn, може да се наложи да наблюдават приема на фибри и да ограничат консумацията. семена от чиа при рецидив.
Прочетете също: Това са съвети за удобно сядане на страдащите от хемороиди
Въпреки това, за повечето хора негативните ефекти от прекомерния прием на фибри могат да бъдат предотвратени чрез бавно увеличаване на приема на фибри и пиене на много вода, за да се подпомогне храносмилането.
По отношение на ефективността семена от чиа за предотвратяване на хемороиди, досега не е имало изследвания, които да го доказват. Въпреки това, поради високото си съдържание на фибри, семена от чиа подходящ за консумация, ако искате да избегнете запек, който може косвено да предизвика хемороиди.
Различни начини за предотвратяване на хемороиди
Въпреки че съдържанието на фибри е високо, разбира се, това не означава просто да го ядете семена от чиа , можете да избегнете хемороиди. Що се отнася до фибрите, разбира се, има много други здравословни храни, които са не по -малко важни за консумация, като плодове, зеленчуци и ядки.
Прочетете също: Ежедневни навици, които могат да причинят хемороиди
В допълнение към яденето на храни с високо съдържание на фибри, ето някои други съвети за предотвратяване на хемороиди:
- Пийте достатъчно вода или поне 8 чаши на ден.
- Не се напрягайте прекомерно по време на движение на червата, защото това може да окаже натиск върху вените в ануса.
- Правете редовни упражнения, за да предотвратите запек и затлъстяване, които са рискови фактори за хемороиди.
- Не седнете твърде дълго, защото това може да увеличи натиска върху вените в ануса.
- Доколкото е възможно, избягвайте повдигането на тежки предмети. Ако трябва, не забравяйте да издишате и да не го задържите, докато вдигате големи тежести.
- Когато сте бременна, спите на една страна. Тази позиция може да намали натиска върху вените в таза и да предотврати увеличаването на хемороидите.
Това е малко обяснение как да предотвратите хемороиди. Ако вие или някой ваш близък имате хемороиди, не се колебайте да говорите с Вашия лекар в и лесно купувайте лекарства с рецепта чрез приложението.
