Внимавайте, това е опасността да се яде нездравословна храна още от тийнейджъри

, Джакарта - Консумира вредна храна може да направи всеки зависим, включително тийнейджъри. Често предпочитат да консумират вредна храна отколкото здравословните храни, като плодове, зеленчуци и млечни продукти.

Вредна храна , като чиния с бургери с топено сирене плюс горещ пържен картоф е добър, но има ниско хранително съдържание. Докато тийнейджърите се нуждаят от разнообразни хранителни вещества от здравословни храни, за да подпомогнат растежа и развитието си. Навик за ядене на храна вредна храна тъй като юношеството може да изложи детето на риск от различни здравословни проблеми по -късно.

Прочетете също: Това е здравословна храна за растежа и развитието на тийнейджърите

Опасностите от яденето на нездравословна храна от тийнейджъри

Вредна храна са преработени храни, които съдържат високи калории, но с ниско съдържание на добри хранителни вещества, необходими за здравето на тялото. Ето защо храни, които имат лоша хранителна стойност, се считат за нездравословни, затова се наричат вредна храна .

Не само с ниско съдържание на хранителни вещества, вредна храна обикновено също с високо съдържание на мазнини, захар и натрий. Често консумирайте вредна храна тъй като юношеството може да увеличи приема на излишни мазнини, прости въглехидрати и рафинирана захар, така че рискът от затлъстяване, диабет и сърдечно -съдови заболявания също се увеличава.

Следните са опасностите от хранителните навици: вредна храна от юношеството:

1. Затлъстяване

Вредна храна заредени с калории от рафинирани захари и мазнини (особено наситените и хидрогенирани мазнини, запушващи артериите, които идват от масло, което многократно се нагрява до високи температури за пържене). Яжте често вредна храна може да накара тийнейджърите бързо да наддават на тегло.

Според резултатите от надлъжно проучване, последвало повече от 3000 млади възрастни за период от 15 години, тези, които са яли в ресторанти вредна храна повече от два пъти седмично наддават до 4,5 килограма тегло в сравнение с тези, които го правят само по -малко от веднъж седмично. Ако не е балансирано с упражнения или активен начин на живот, с течение на времето често ще се хранят тийнейджъри вредна храна може да бъде със затлъстяване.

Дете, което е с наднормено тегло от юношеството, обикновено ще остане затлъстяло като възрастен. В допълнение, подрастващите със затлъстяване обикновено също имат високи нива на холестерол, риск от коронарна болест и други често срещани заболявания. Да не говорим за допълнителния физически дискомфорт, който може да се почувства поради прекомерното телесно тегло.

Прочетете също: Затлъстяването при юношите може да причини психични проблеми

2. Диабет

Вредна храна Те също имат висок гликемичен индекс, което означава, че могат бързо да повишат кръвната захар. Освен това, вредна храна често се сервират на големи порции, но обикновено не са много засищащи или карат хората да гладуват отново след като ги изядат.

Това може да накара хората да се изкушат да ядат вредна храна в излишък, което може да има отрицателни ефекти върху диабета, включително скокове в кръвната захар и наддаване на тегло. Наднорменото тегло и телесните мазнини също са основни рискови фактори за развитие на диабет тип 2. Диабетът също е основен рисков фактор за сърдечни заболявания.

3. Сърдечно заболяване

Вредна храна имат високи нива на мазнини и захар, които са не само нездравословни, но и могат да доведат до пристрастяване, така че тийнейджърите трудно ще спрат хранителните навици вредна храна и яжте по -малко здравословни храни.

Докато ядете често вредна храна което има високо съдържание на транс -мазнини, може да изложи тийнейджърите в риск от развитие на сърдечни заболявания в бъдеще. Освен това е известно, че високото съдържание на холестерол и сол предизвиква високо кръвно налягане, което увеличава риска от инсулт и сърдечни заболявания.

4. Високо кръвно налягане

Вредна храна обикновено съдържат и високи нива на натрий или сол, които допринасят за високо кръвно налягане. Високият прием на сол също може да повлияе негативно на бъбречната функция.

Прочетете също: 5 лесни начина да избегнете нежелана храна

Това е опасността от хранителни навици вредна храна още от юношеството. Ако вашият тийнейджър често яде вредна храна , добре е да започнете да се опитвате да го намалите отсега нататък и да го насърчите да яде повече здравословни и питателни храни. Можете също да се свържете с лекаря чрез приложението когато детето е болно. Хайде, Изтегли сега също така лесно да получавате здравни решения.

Справка:
IOSR Journal of Nursing and Health Science. Достъп до 2020 г. Ефекти на нездравословните храни и напитки върху здравето на подрастващите - статия за преглед.
Много добре. Достъп до 2020 г. Как яденето на бърза храна влияе върху здравето на тийнейджърите.
NDTV Храна. Достъп 2020. Какво е нежелана храна? Защо е лошо за вас?
Медицински новини днес. Достъп до 2020 г. Нежелана храна и диабет: Съвети за хранене навън