Опитайте да го направите у дома, ето как да преодолеете FOMO
, Джакарта - Социалните медии са като нож с две остриета, от една страна, улесняват взаимодействието на всички без ограничения на разстоянието, но могат да причинят и пристрастяване. Тази зависимост ви кара да не искате да пропускате най -новата информация в любимите си социални медии, като Instagram, Facebook, Twitter и най -новия TikTok.
Чувството, че не искаш да бъдеш изоставен в нещо ново, може да попадне в категорията „Страх от пропускане“ или FOMO. Този проблем включва психични разстройства, които, разбира се, трябва да бъдат адресирани правилно, за да не се влоши. Е, за да научите повече за това как да преодолеете FOMO, разберете отговора тук!
Прочетете също: Опасността от FoMO за млади хора Трудно ли е да се работи?
Някои начини за преодоляване на FOMO у дома
FOMO е страхът от пропускане на нещо, което се отнася до чувството или възприятието, че другите хора се забавляват, живеят по -добре или преживяват по -добри неща от себе си. Това разстройство включва необичайна завист и засяга самочувствието на човек. Този проблем може да се задълбочи чрез използването на достъп до социалните медии.
Известно е, че FOMO обикновено се свързва с чувство на самота, по-ниско самочувствие и липса на обич. Дори и така, този страх от изоставяне не беше свързан с възрастта на човека. Хората с този проблем може да изпитат по -тежко FOMO, когато се чувстват самотни и изолирани, имат негативна представа за себе си и по -малко приемат кои са.
Когато зависи от социалните медии, човек с разстройство FOMO може да се почувства по -зле за себе си и живота си. Ето защо е важно да знаете някои начини за справяне с чувствата на FOMO, които могат да го влошат. Е, ето някои методи, които могат да се направят, за да се подобри:
1. Съсредоточете се върху силните страни
Един от начините за преодоляване на FOMO е винаги да се фокусирате върху силните си страни над слабостите. Всъщност това не е лесно да се направи, особено със силното влияние на социалните медии. Затова се опитайте да предпочетете хора, които могат да дадат положителна аура и да скриете хора, които според вас могат да накарат FOMO да се повтори. Намерете нещо, което винаги ви прави щастливи, когато отваряте социални медии, за да избегнете всякакви негативни мисли.
Прочетете също: Внимавайте, това са признаци, че социалните медии влияят на психичното здраве
2. Намалете достъпа до социалните медии
Друг начин да се справите с FOMO е всъщност да намалите достъпа до социалните медии, което може да позволи на тази досада да отвърне на удара. Всъщност можете също така временно да деактивирате акаунта си, докато не се почувствате по -добре. Можете също да използвате когнитивно -поведенчески терапевтични методи, като отделите известно време, за да проверите всичките си акаунти в социалните медии. Извън тези часове е добре да се пазите смартфон от ръката.
3. Насладете се на всичко, което имате
Можете също така да се наслаждавате на всички дейности, които да правите всеки ден. Като се фокусира повече върху всичко, което трябва да се направи като домашна работа, разбира се, негативните чувства, причинени от FOMO, могат да бъдат намалени. Този метод също може да ви накара да оцените всичко, което имате, без да го сравнявате с другите. В допълнение, този метод също може да ви попречи да получите достъп до социалните медии.
Това са три начина, по които може да се преодолее FOMO, психично разстройство, което изпитва много хора поради влиянието на социалните медии. Като знаем това, се надяваме, че животът ще бъде по -добър, без да е необходимо да завиждаме на постиженията на другите. Разбира се, чувството на спокойствие в живота може да се усети, когато FOMO е напълно разрешен.
Прочетете също: Гъби, това са 4 често срещани болести от поколението на хилядолетията
Можете също да попитате психолог от относно ефективни начини за лечение на FOMO или за диагностицирането му. Много е лесно, просто просто Изтегли приложение и да получите директен достъп до медицински специалисти, без да излизате от къщата. Затова изтеглете приложението сега!
