Това разнообразие от здравословна корейска храна си заслужава да се опита

, Джакарта - Корейски любител ли сте на храната? Ако е така, може би се чудите кои са някои здравословни корейски храни, които си струва да опитате? Е, оказва се, че има разнообразие от здравословни корейски храни, които можете да опитате.

Интересното е, че някои корейски храни се считат за по -здравословни от други видове азиатска кухня, тъй като използват по -малко мазнини. Корейската храна използва по -малко масло от много китайски ястия. По този начин можете да намалите дневния си прием на мазнини.

И така, кои са някои интересни корейски храни за вкус?

Прочетете също: Лечение в корейски стил за поддържане на здравето на кожата

1. Салата от броколи, гъби и сусам

Тази прясна салата може да се сервира като стартер или предястия. Това ястие може да се комбинира с пикантно сусамово масло и кисел ябълков оцет. Можете също така да добавите гочугару или чили на прах за тези от вас, които обичат пикантната храна.

2. Кимчи

Това популярно корейско ястие е пикантно кисело зеле и често се комбинира с риба. Тези храни са добри за хора, които искат да отслабнат.

Кимчи е ферментирала храна, пълна с пробиотици, които са полезни за здравето на организма. Интересното е, че кимчи е с ниско съдържание на мазнини и калории, така че може да сведе до минимум наддаването на тегло.

3. Салата от соево глазурано тофу

Тази здравословна салата е опция за предястие. Освен това тази богата на зеленчуци храна е подходяща и като меню за вегетарианци.

Прочетете също : 6 суперхрани за растеж и развитие на децата

4. Супа от соево мляко с юфка

Друга здравословна корейска храна е супа от юфка със соево мляко . Тези „леки“ и богати на хранителни вещества храни могат да задържат стомаха ви по-дълго. Това ястие се прави със соево мляко и тънки житни юфка. Вече знаете ползите от соята и пшеницата за организма?

Соевото мляко съдържа много протеини с по -ниски калории от кравето мляко. Соевото мляко също е богато на витамин D, В12, цинк, здравословни мазнини (омега-3), които осигуряват много ползи за организма. Пшеницата е в състояние да предотврати и лекува запек и поддържа здравословната функция на храносмилателната система.

За тези от вас, които искат да научат повече за храните, които са полезни за храносмилателната система, можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Няма нужда да излизате от къщата, можете да се свържете с експертен лекар по всяко време и навсякъде. Практично, нали?

5. Смесен оризов съд с говеждо месо

Смесен оризов съд с говеждо месо наричан още бибимбап. Bibimbap съдържа бял ориз, зеленчуци, месо, яйца и допълнителен сос от гочуджанг. Bibimbap е пълен със здравословни зеленчуци и за щастие всеки зеленчук, който имате в хладилника, може да се използва.

6. Соев и сусамов спанак

Тази корейска храна е не по -малко здравословна. Соята и зеленчуците съдържат много хранителни вещества, необходими на организма. Зеленчуците съдържат витамини А, В комплекс, С, Е, калций, калий, фолиева киселина, желязо и магнезий.

Корейската храна е по -вкусна, когато се сервира студена. Още по -вкусно, когато се комбинира със спаначени зеленчуци със сусамово масло и соев сос.

Прочетете също: Психологически причини, поради които корейските драми са толкова популярни

7. Други храни

В допълнение към петте менюта по -горе, има и други здравословни корейски храни, включително:

  • Булгоги (печено говеждо месо).
  • Mandoo guk (телешка супа).
  • Kimchi jjigae (пикантна кимчи супа).
  • Galbi tang (супа от говеждо ребро).
  • Sundubu jjigae (мека супа от тофу).
  • Oi Naengguk (студена супа от краставици).
  • Jang uh gui (змиорка на скара).
  • Панчан или банчан (различни закуски с ориз).
  • Pa Jun (корейски палачинки с лук).
  • Gimbap (оризови рулца от водорасли).
  • Пролетни рулца със зеленчуци, стига да не са пържени.

Как, интересувате се да опитате корейската храна по -горе?

За да бъде тялото по -здраво и имунната система винаги да се поддържа в разгара на пандемия, можете да си купите добавки или витамини с помощта на приложението така че няма нужда да се притеснявате да напускате къщата. Много практично, нали?



Справка:
Форми. Достъп през 2021 г. 9 здравословни корейски рецепти, които можете да си направите у дома
Много добре Fit. Достъп през 2021 г. Избор на здравословна корейска храна