goodinseattle.com

Джакарта - Може би много хора смятат, че гладуването всъщност ще намали приема на хранителни вещества и хранителни вещества, които ще влязат в тялото ви. Но се оказва, че има много ползи, които можете да почувствате, като преминете на гладно. Започвайки от почистване на тялото до повишаване на плодовитостта, знаете.

Специално за жените, проучванията са установили, че гладуването или ограничаването на приема на калории удължава фертилния период на жените. Освен това, при гладуване, яйцеклетките на жената ще станат по -многобройни.

Обикновено в началото на гладуването плодовитостта на човек наистина намалява. Въпреки това, няколко дни след гладуването, обикновено репродуктивните хормони на човек отново ще се повишат и това е, което кара плодовитостта да се увеличи при гладуване.

За жени, които провеждат програма за бременни

Разбира се, това ще има значителни ползи, ако една семейна двойка иска да премине програма за бременност. Защото с гладуването плодовитостта на двойката ще се увеличи. Но не само на гладно, храната, която идва на разсъмване или ифтар, също трябва да се има предвид, така че тялото да остане здраво. Трябва също да избягвате някои храни или напитки, които могат да намалят плодовитостта ви. Препоръчително е да ядете следните храни, когато нарушавате гладуването:

• Сложни въглехидрати

Един пример за храни, които съдържат сложни въглехидрати, са семена или ядки. Освен че ще можете да увеличите плодовитостта си, прекъсването на гладуването чрез ядене на въглехидрати ще ви накара да се чувствате сити по -дълго. Така че, когато нарушавате гладуването, не е нужно да преяждате, което всъщност може да накара тялото ви да наддаде на тегло.

• Плодове или зеленчуци

Когато постите, трябва да прекъсвате с нещо сладко. Един от тях можете да ядете плодове, които имат естествени подсладители и също така съдържат много вода, така че тялото ви да остане добре хидратирано. Също така, не забравяйте да ядете зеленчуци. Смята се, че зеленчуците и плодовете почистват организма от токсини, които могат да забавят оплождането на яйцата от сперматозоидите.

(Прочетете също: Тайни за повишаване на плодовитостта с плодове и зеленчуци)

• Яйце

Ядете яйца за ифтар или сахур. Яйцата са една от храните, които могат да подобрят репродуктивното здраве. Освен това, когато ядете яйца за ифтар или сахур, можете да се чувствате сити по -дълго, отколкото ако ядете други храни. Но не забравяйте, че трябва да ядете яйца варени, варени или пържени.

Усърдно упражняване по време на пост

Ако през цялото това време упражненията са се превърнали във ваш начин на живот, трябва да продължите здравословния си начин на живот. Но ако рядко тренирате, трябва да започнете да се опитвате, особено в този месец на гладно. Защото освен че избягвате тялото си от болести, всъщност упражненията по време на гладуване също могат да увеличат плодовитостта ви. Можете да правите упражнения след сахур или преди да прекъснете, за да увеличите репродуктивните си хормони. Можете да правите леки упражнения като аеробика, гимнастика или йога.

Да, постът е задължение за мюсюлманите по целия свят. Но няма нищо лошо, когато извършвате поклонение, вие също имате добри планове за бъдещето. Ако имате проблеми с плодовитостта, можете Изтегли приложение чрез App Store или Google Play. Чрез приложението , можете да попитате лекаря с функции Свържете се с лекар през Гласови повиквания, видео разговори, или Чат .