Рядко се движете по време на WFH, пазете се от насочване към сърдечни заболявания
Джакарта - Сърдечните заболявания са насочени не само към възрастните хора, но също така често се срещат при млади хора в трудоспособна възраст, които имат по -малко активен начин на живот. Нездравословният начин на живот е един от основните фактори при човек, страдащ от сърдечни заболявания. Освен това досега някои компании все още прилагат WFH.
Навикът да мързелувате да се движите по време на WFH изпитва почти всеки. Причината е, че каквото искате, можете лесно да получите незабавно с устройство. Световният ден на сърцето, който ще се проведе утре (29/09), е подходящият момент да обърнете внимание на здравето на сърцето от най -ранна възраст. Ето едно обяснение за липсата на движение, което предизвиква сърдечни заболявания.
Прочетете също: Как да поддържаме здравето на сърцето от най -ранна възраст
Внимавайте, липсата на движение предизвиква сърдечна болка
Заседналият начин на живот или рядкото движение е известно като заседнал. И така, какво общо има това със сърдечните заболявания? Така че, когато тялото не се движи активно, тялото ще загуби способността да превръща мазнините в енергия. Това ще накара мазнините от храната да се натрупват в тялото. Тези мазнини предизвикват нарастващия брой лош холестерол.
Ако холестеролът се натрупа в кръвоносните съдове на сърцето, той постепенно ще предизвика коронарна болест на сърцето. Заболяването ще се характеризира с болка в гърдите вляво, особено когато тялото извършва дейности, както с лека до висока интензивност. Ако е описана, болката е като удар от тежък предмет в гърдите.
Болестта не само пречи на дейностите, които извършвате, но и има висок риск от смърт. В този момент искате ли все още да поддържате заседнал начин на живот? Ако изпитвате същите оплаквания като споменатите по -горе, това не означава, че имате коронарна болест на сърцето. ти знаеш . За допълнително изясняване на състоянието, което изпитвате, можете да го обсъдите с Вашия лекар в заявлението .
В чест на Световен ден на сърцето който ще се проведе утре (29/09), проведе безплатна дискусия за кардиолози и интернисти на тази дата. Можете също така да получите отстъпка от 5 процента до 100 000 рупии за лекарства, свързани със сърцето, ако ги закупите с рецепта, дадена от лекаря в края на дискусионната сесия.
Световен ден на сърцето Това е подходящият момент за вас и вашите близки да проверите сърцето си. Като се започне от тук, се надяваме, че ще бъдете по -наясно, ако има много заболявания, които дебнат поради заседналия начин на живот, който живеете. Едно от тях е коронарната болест на сърцето. Така че, имайте предвид всички видове рискове и проверете здравето на сърцето си в приложението .
Прочетете също: Приложете тези 7 навика за здраве на сърцето
Други здравословни проблеми поради рядко преместване
Както в предишното обяснение, не само сърдечните заболявания дебнат, когато човек не се движи активно. Има и няколко други заболявания, които също дебнат. Ето някои от тези заболявания:
1. Болезнено
Чувствате ли се малко податливи на болести? Това може да е знак, ако тялото не се движи. Физическата активност служи за стимулиране на мускулната тъкан, така че имунната система се увеличава. Всъщност, редовните упражнения с умерена интензивност могат да накарат човек да изпита стимул в имунната система.
2. Запек
Липсата на активност може да предизвика храносмилателни проблеми. Един от тях е запекът. Когато обаче спортувате редовно, чревните перисталтични движения стават плавни. Упражненията ще стимулират работата на червата да бъде по -активна, така че отпадъците или хранителните отпадъци да преминават гладко през дебелото черво. На този етап, все още ли искате да развиете мързеливо движение?
3. Затруднено дишане
Чувствате недостиг на въздух дори при много лека физическа активност? Това е знак, ако тялото е по -малко активно. Недостигът на въздух, който се появява, е причинен от намаляване на метаболитната система на тялото и работата на сърдечния орган. И двете могат да бъдат подобрени с редовни упражнения.
4. Затруднено заспиване
Правенето на физическа активност може да увеличи метаболизма на тялото, така че по време на сън става по -спокоен. Физическата активност ще подобри производителността на тялото, включително телесния часовник, който контролира цикъла на съня на човек.
Прочетете също: 9 ефикасни плода за хора със сърдечни заболявания
Освен че е полезно за физическото здраве, активността е полезна и за психичното здраве. Физическата активност може да увеличи производството на хормона допамин, който предизвиква чувство на удоволствие. Ако нивото е твърде малко, тогава настроението бързо ще спадне, лесно се разочарова, ядосва и е склонно към тъга. Така че, не пропускайте тази здравословна дейност, ОК!
