Уморен лесно? Може да е симптом на сърдечно заболяване
, Джакарта - Според здравни данни, публикувани от Harvard Health Publishing Постоянната умора или умора може да бъде симптом или признак на сърдечно заболяване.
Особено ако току -що сте изкачили пет стълби, започвате да се чувствате уморени и задъхани, това може да е знак за сериозно сърдечно заболяване. Повече информация за симптомите на сърдечни заболявания може да прочетете по -долу!
Умора и симптоми на сърдечно заболяване
Всъщност тялото разчита на изпомпването на сърцето, за да достави богата на кислород и богата на хранителни вещества кръв до клетките на тялото. Когато клетките се хранят правилно, тялото може да функционира нормално.
Слабото сърце не може да снабди клетките с достатъчно кръв. Това причинява умора и задух и при някои хора може да предизвика кашлица. Ежедневните дейности като ходене, изкачване на стълби или пренасяне на неща могат да бъдат особено трудни, когато имате сърдечно заболяване.
Прочетете също: Влияние на твърде много кафе върху здравето на сърцето
Ако се чувствате уморени след извършване на дейности, които преди са били лесни, като например ходене от дома до близкия супермаркет, може да е време да поговорите с Вашия лекар за евентуални сърдечни заболявания.
Друга лесна умора, за която трябва да внимавате като симптом на сърдечно заболяване, е когато се събудите сутрин и се чувствате уморени като загуба на енергия. Е, всъщност лесно да се чувстваш уморен е универсален проблем при сърдечните заболявания.
Тази умора се причинява от намален приток на кислород и кръв към мозъка и мускулите. Сърцето не може да изпомпва достатъчно кръв, за да задоволи нуждите на телесните тъкани. Тялото също така отклонява кръвта, която трябва да бъде изпратена до органи, които се считат за по -малко жизнени, като мускулите на краката, изпратени до сърцето и мозъка.
Според Националните здравни институти връзката между умората и сърдечните заболявания се обяснява с аномалии в мускулния метаболизъм, автономната нервна система, декондициониращи ефекти и ендотелна дисфункция, всички от които са свързани с работата на сърцето.
Как да се справим с умората поради симптоми на сърдечно заболяване? По -подробна информация може да бъде поискана чрез приложението . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Как, стига Изтегли чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат , по всяко време и навсякъде, без да е необходимо да напускате къщата.
Преодолейте лесна умора поради симптоми на сърдечно заболяване
Ако се чувствате лесно уморени поради сърдечни заболявания, добра идея е да започнете да прилагате здравословна диета. Консумирайте повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо, ядки и по -малко захар, наситени мазнини, транс мазнини и алкохол.
Започнете да тренирате според препоръките на лекаря както за вида упражнения, така и за продължителността. Американската сърдечна асоциация препоръчва да си дремнете, когато се чувствате твърде уморени.
Прочетете също: Увеличава ли безсънието риска от сърдечни заболявания?
Кратката почивка може да възстанови енергията, да даде почивка на сърцето и да помогне на ума да възстанови ума. Не забравяйте да настроите аларма и да ограничите дрямката до около час, за да не нарушават нощния ви сън.
Опитайте да се присъедините към вид упражнения като йога или медитация, за да управлявате стреса и тревожността. Добрият сън и качеството на нощта също могат да помогнат за предотвратяване на прекомерната умора.
