Куркумата наистина може да помогне за намаляване на апетита?
, Джакарта - Куркумата е един вид подправка, която има безброй ползи, една от които е да намали апетита. Някой, който е на диетична програма, може да опита тази естествена съставка. Номерът е да го смесите с лимон и канела.
В този случай можете да сварите куркумата с вода, докато се смеси. След това го смесете с лимонов сок и канела. Добавете мед, за да добавите сладост към напитката. Можете да консумирате този екстракт от естествена съставка всеки ден в продължение на две седмици. След това спрете за две седмици. След това можете да го повторите отново.
Прочетете също: Меню за здравословна диета без калории
Освен куркума има ли естествени съставки за намаляване на апетита?
Не само куркума, следните естествени съставки намаляват апетита. Като консумирате тези естествени съставки, теглото Ви автоматично ще намалее. Ето естествени съставки, които могат да помогнат за намаляване на прекомерния апетит:
- Бадемов орех
Бадемите са богати на антиоксиданти, витамин Е и магнезий в тях. Това съдържание ще накара стомаха да се напълни по -бързо. В този случай можете да консумирате шепа бадеми като лека закуска всеки ден.
- Кафе
Консумацията на кафе всъщност може да помогне за подобряване на работата на метаболитната система на организма и намаляване на апетита. Това може да се случи, защото кафените зърна съдържат антиоксиданти. В този случай можете да консумирате горчиво кафе, което не се добавя със захар или сметана.
- Джинджифил
Джинджифилът е подправка като куркума, която може да се използва за подобряване на храносмилателната система. Джинджифилът ще действа като стимулант в тялото, който работи за увеличаване на енергията на тялото. По този начин стомахът няма да почувства лесно глада.
- Авокадо
Този плод е богат на фибри и здравословни мазнини. Ако се консумира редовно, авокадото може да помогне за намаляване на апетита. Това може да се случи, защото здравословните мазнини ще изпращат сигнали до мозъка, за да разберат дали стомахът е пълен.
Прочетете също: 6 лесни начина да отслабнете, освен диета и упражнения
- Apple
Ябълките са с високо съдържание на фибри и пектин, които ще задържат стомаха ви по -дълго. Този плод също може да помогне за стабилизиране на кръвната захар и увеличаване на енергията в тялото.
- Яйчен жълтък
Яденето на жълтъци може да помогне на стомаха да се чувства по -дълго. Тъй като яйцата съдържат протеин, който може да помогне за отслабване, като кара стомаха да се чувства по -дълъг и помага за намаляване на апетита. Не се притеснявайте за калориите в него, защото едно яйце има само 78 калории!
- Вода
Пиенето на вода е не само полезно за организма, но също така може да потисне прекомерния апетит. В този случай можете да консумирате две чаши вода преди хранене, за да се почувствате по -бързо.
- Зная
Тофу е храна, богата на протеини. С изофлавон, наречен генистеин, тофуто може да помогне за намаляване на апетита. В този случай можете да консумирате тофу, като го приготвите на пара или го сварите.
- Сьомга
Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, които могат да увеличат производството на хормона лептин в храносмилателната система. С хормона лептин апетитът ще намалее.
Прочетете също: Отслабнете с диетичната програма DASH
Преди да консумирате редица от тези естествени съставки, първо трябва да обсъдите с експертен лекар приложението за да избегнете нежелани неща.
