goodinseattle.com

Джакарта - Стомашната киселина, която се появява по време на менструация, е често срещан здравословен проблем. Това повишаване на стомашната киселина обикновено се случва преди началото на менструалния цикъл или това, което е известно предменструален . Предменструален синдром (PMS) сам по себе си е съвкупност от симптоми, които се появяват преди менструация, която се появява около 5-7 дни преди началото на менструалния цикъл.

Симптомите включват болка и парене в областта на слънчевия сплит. Самата точна причина все още не е известна. Хормоналните фактори обаче играят роля в това, както и намаляването на нивата на серотонин в мозъка. Ето пълния преглед!

Прочетете също: 7 Плодове, които са безопасни за консумация, когато стомашната киселина се релаксира

Причини за повишаване на стомашната киселина по време на менструация

Здравните проблеми обикновено атакуват жените преди и по време на менструация, като прекомерна стомашна киселина. По време на менструацията лигавицата на матката на жената се разпада, причинявайки болка, различна за всеки човек. Ако болката, която чувствате, е прекомерна, добра идея е незабавно да обсъдите с лекар експерт относно приложението за да получите правилните стъпки за лечение.

Има около 85 процента от жените, които изпитват повишаване на стомашната киселина преди и по време на менструация. Това се влияе от колебанията в нивата на хормона естроген. Когато нивата на естроген се колебаят, секрецията на жлъчката в жлъчния мехур се блокира, причинявайки проблеми в храносмилателната система. Един от тях е повишаването на стомашната киселина.

Прочетете също: Стомашната киселина се повишава по време на тренировка, това е причината

Стъпки за преодоляване на повишаването на стомашната киселина по време на менструация

Киселинният рефлукс е състояние, което възниква, когато има усещане за парене в гърдите поради стомашната киселина, която се издига в хранопровода. Това състояние обикновено се проявява малко след хранене. Симптомите обикновено се усещат, когато човек спи по гръб или се навежда. Самата причина е хормонална нестабилност, която отпуска врата на хранопровода, така че стомашната киселина лесно се издига до върха.

В допълнение към усещане за парене в гърдите, стомашната киселина се характеризира с усещане за буца в гърлото, лесно усещане за ситост, често оригване, възпалено гърло, гадене и повръщане, лош дъх и кашлица без храчки. Ето стъпките за преодоляване на стомашната киселина по време на менструация:

• Избягвайте мазни храни

Един от начините за предотвратяване на стомашната киселина по време на менструация е да промените здравословния начин на живот. По време на менструация се опитайте да избягвате мазни храни, защото мастните храни се усвояват трудно. Когато искате да готвите, гответе храна с по -малко масло, за да избегнете консумацията на ненужна мазнина.

• Избягвайте прекомерния прием на сол

Освен че ограничавате приема на мазнини, трябва да избягвате и храни с прекомерно съдържание на сол. Солта има тенденция да абсорбира влагата и водата в тялото. Ако нивата са прекомерни, това ще доведе до повишено задържане на вода, така че тялото по -лесно ще съхранява приема на вода, което прави стомаха подут, което е една от причините за стомашната киселина.

• Консумация на здравословна, добре балансирана храна

Хората със стомашна киселина не могат небрежно да ядат храна. Храни, които се препоръчват за консумация, са храни с високо съдържание на фибри, като банани, домати, грозде, диня, портокали и авокадо.

• Рутинни упражнения

Упражненията могат да помогнат за намаляване на излишния газ в тялото, който причинява стомашна киселина. Леките упражнения могат да ви помогнат да се почувствате по -добре. Няма нужда да спортувате с висока интензивност, просто правете упражнения с лека до умерена интензивност, за да намалите газовете по време на менструация.

Прочетете също: С болестта на стомашната киселина, можете ли все още да бързате?

В допълнение към няколко неща, които бяха споменати, не забравяйте да ядете редовно. Една от причините за увеличаване на стомашната киселина е нередовният хранителен режим. За хората с това състояние, опитайте се да ядете по едно и също време всеки ден и не яжте два часа преди лягане.

Справка:

Healthline. Достъп до 2020 г. Какво причинява газ преди менструацията и какво мога да направя за това?

Клиника Майо. Достъп до 2020 г. Задържане на вода: Облекчете този предменструален симптом.