goodinseattle.com

, Джакарта - Хъркането или известно още като хъркане често се нарича нарушение на съня. Хъркането е вибрация, предизвикана от потока въздух през частично блокиран дихателен път. Обикновено произведеният звук звучи гладко и дори силно, но доста смущаващ комфорт.

Прочетете също: Добавяне на възраст? Тези 8 съвета ще ви помогнат да спите по -добре

Хъркането или хъркането обикновено се изпитват от възрастни. Хъркането също може да е признак на респираторно заболяване или друго сериозно заболяване. Много неща ще почувствате, ако хъркате, докато спите през нощта. Някои от тях намаляват времето за сън през нощта, което ви кара да се чувствате сънливи през деня поради липса на време за почивка и намален фокус.

Причини за хъркане по време на сън

Хъркането възниква, когато меките тъкани на покрива на устата, фаринкса и гърлото се отпуснат, когато навлизаме в по -дълбок сън или когато изпитвате дълбок сън. Мускулите и тъканите, които са в отпуснато състояние, причиняват нарушаване на въздушния поток, причинявайки хъркане или вибрации. Колкото по -тесен е въздушният поток, толкова по -тесен ще бъде въздухът да преминава през дихателните пътища, това състояние прави хъркащия звук по -силен.

Фактори, които ви карат да хъркате

Хъркането или хъркането също могат да бъдат причинени от няколко неща:

• наднормено тегло

Наднорменото тегло или затлъстяването могат да бъдат една от причините хората да хъркат, докато спят. Мастната тъкан около врата и гърлото може да блокира въздушния поток и да причини хъркане по време на сън. Можете да правите упражнения и да отслабвате, за да намалите проблема с хъркането по време на сън.

• Повишаване на възрастта

Остаряването е нещо, през което всеки преминава. С напредването на възрастта ви се случват много промени. Не само физически проблеми, но и някои органи на тялото също изпитват стареене. В допълнение, някои части на тялото ще претърпят загуба с течение на времето, например когато са били все още продуктивни или млади. Едно от тях е нивото на гъвкавост на мускулите и тъканите на горните дихателни пътища, което се намалява, причинявайки хъркане. Увеличаването на възрастта води до стесняване на гърлото и намаляване на мускулния тонус в гърлото. Това е, което може да причини хъркане.

• Проблеми с носа или синусова болест

Запушването на дихателните пътища или носа всъщност може да блокира въздушния поток и да създаде пространство около гърлото, което може да причини хъркане, докато спите. В допълнение, нарушенията на носа могат да бъдат под формата на запушване на носа или полипи. Когато устата ви е затворена и носът ви е запушен, тогава определено ще поемете много силен въздух за дишане, което може да създаде отрицателно налягане в дихателните пътища и да причини хъркане.

Прочетете също: Преодолейте хъркането по този начин

Няма нищо лошо, ако имате хъркащ навик, който е доста обезпокоителен, можете да се консултирате за проблема си с УНГ лекар или лекар експерт, за да преодолеете навика си за хъркане, докато спите. Можете да използвате приложението да попитам лекаря. Чрез функции Свържете се с лекар можете да попитате директно чрез Гласово повикване, видео разговор или Чат с Вашия лекар относно оплакването Ви. Хайде, Изтегли приложение чрез App Store или Google Play сега!