goodinseattle.com

, Джакарта - Нормално е да се чувстваш слаб, когато гладуваш, защото не получаваш никаква храна и напитки за десетина часа. След прекратяване на гладуването с пълно меню с храна, тялото ви трябва да е свежо и заредено с енергия.

Но какво ще стане, ако тялото все още се чувства слабо след нарушаване на поста? Има хора, които твърдят, че изпитват това състояние по време на гладуване. Дори и толкова слаби, някои хора не са достатъчно силни, за да извършват молитви Таравих. И така, какво точно кара тялото да се чувства слабо след нарушаване на поста? Вижте отговора тук.

При гладуване тялото ви ще изпитва дефицит на калории и течности, което ще доведе до отслабване на тялото. Ифтарът трябва да е време, в което калорийните ни нужди и приемът на течности се възвръщат, така че тялото да се зареди отново с енергия. В някои случаи обаче прекъсването на гладуването всъщност може да доведе до слабост. Ето кои са причините:

• Хипогликемия или ниски нива на кръвната захар

Може да се почувствате изненадани и да се чудите, защо след прекъсване на бързата кръвна захар нивата в организма всъщност намаляват? Всъщност това състояние може да възникне, ако когато прекъснете, веднага ядете сладки храни в големи количества. Сладките храни, консумирани при прекъсване на гладуването, обикновено са под формата на прости въглехидрати, тъй като съдържат много високо съдържание на захар. Например, компот, плодов лед, цендол, безалкохолни напитки и други.

Симплексните въглехидрати, когато се консумират в големи количества, могат да доведат до драстично покачване на нивата на кръвната захар. Нивата на кръвната захар, които се покачват драстично, ще предизвикат отделянето на прекомерен инсулинов хормон, който функционира за понижаване на нивата на кръвната захар. Така че, прекомерното повишаване на инсулина ще доведе и до драстичен спад на кръвната захар, така че може да възникне хипогликемия, която да доведе до симптоми на слабост и замаяност.

Прочетете също: Въведение в хипогликемията и как да я преодолеем

• Луд при бързо разбиване

Яденето на твърде много храна при прекъсване на гладуването може да причини пълен стомах. подуване на корема ). Състоянието на препълнения стомах всъщност ще доведе до отслабване, замаяност и гадене на тялото.

• Стомашно възпаление или гастрит

Това състояние може да възникне, ако незабавно ядете храни, които са твърде пикантни или прекалено кисели, когато нарушавате гладуването.

• Консумиране на твърде много MSG

Слабостта след прекъсване на гладуването също може да бъде симптом на прекомерна консумация на MSG. Синдром на китайския ресторант ). Например, когато прекъсвате, веднага ядете храни с високо съдържание на MSG.

Прочетете също: 4 Хранителни навици, които трябва да избягвате по време на ифтар

В допълнение към горните неща, слабостта на тялото и замаяността могат да бъдат причинени и от други състояния извън прекъсването на пост, например:

• Анемия
• Дехидратация, ако не пиете достатъчно, когато прекъсвате
• Ниско кръвно налягане или хипотония
• Някои заболявания, като грип, диабет и електролитен дефицит
• Стрес.

За да разберете точната причина за оплакванията си, трябва да обсъдите допълнително с общопрактикуващ лекар. Лекарят допълнително ще проучи оплакванията, които изпитвате, като направи физически преглед. Ако е необходимо, лекарят ще провери нивата на кръвната захар, нивата на електролитите, кръвното налягане и кръвните тестове.

Ако лекарят установи определено заболяване, общопрактикуващият лекар може да ви насочи към лекар по вътрешни болести, за да проследи болестта допълнително. След това новият лекар може да осигури правилното лечение за оплакването ви според причината.

За да предотвратите отслабването на тялото след нарушаване на поста, се препоръчва да направите следното:

• Не консумирайте сладки храни или храна в излишък, когато нарушавате гладуването.
• Препоръчваме ви да задоволите нуждите си от течности, като пиете много вода вместо газирани напитки или напитки, които са прекалено кисели, и напитки с кофеин, особено когато прекъсвате.
• Избягвайте прекалено пикантна храна, когато нарушавате гладуването.
• Избягвайте пушенето и пиенето на алкохолни напитки.
• Достатъчно сън.
• Изпълнете нуждите си от калории, като ядете питателна храна според това, от което се нуждаете, не прекомерно и не липсващо, така че тялото да не е слабо и недохранено по време на гладно.

Прочетете също: За да не отслабнете по време на пост, следвайте тези 4 съвета

Можете също да попитате лекаря за вашите здравословни проблеми, като използвате приложението . Можете да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.