Това са 11 храни, които бременните жени трябва да избягват
, Джакарта - Има няколко начина да се поддържа здравето на бременните жени и плода в утробата. Например, храненето на хранително балансирана диета, богата на желязо, фолиева киселина, протеини, здравословни мазнини, омега-3 и различни други важни витамини и минерали.
Съществуват обаче и някои храни, които бременните жени трябва да избягват. Има някои храни, които могат да навредят на плода в утробата. И така, кои храни са забранени за бременни жени? Ето някои храни и напитки, които бременните жени трябва да избягват според Американската асоциация по бременност: (КАКВО).
Прочетете също: 7 храни, които трябва да имате за бременни жени през първия триместър
1. Деликатесно месо
Месото от деликатеси е включено в групата храни, която е забранена за бременни жени. Месото от деликатеси е преработено месо, което обикновено се продава под формата на лист. Според APA деликатесното месо има потенциал да съдържа бактерии листерия. Внимавайте, тези бактерии могат да причинят спонтанен аборт.
Листерията има способността да преминава през плацентата и може да зарази бебето. В резултат на това тези бактерии могат да причинят инфекция или отравяне на кръвта и могат да бъдат животозастрашаващи.
2. Риба с Меркурий
Други храни, които са забранени за бременни жени, са риби със съдържание на живак. Трябва да се избягва риба, съдържаща високи нива на живак. Живакът, консумиран по време на бременност, е свързан със забавяне на развитието и увреждане на мозъка на плода.
Рибите с високо съдържание на живак включват акула, риба меч, царска скумрия и керемида. Консервираните малки парчета риба тон обикновено имат по -ниски количества живак от другите риба тон. Все пак трябва да се яде умерено. Някои видове риба, използвани в суши, също трябва да се избягват поради високото им съдържание на живак.
3. Пушени морски дарове (Пушени морски дарове)
Пушени морски дарове или ( пушени морски дарове ) в хладилника, който често е означен като lox, нов стил, с кипър , или дръпнат (резки) трябва да се избягва, защото може да бъде замърсен с бактерии листерия. Въпреки това, пушени морски дарове, консервирани или безопасни за рафтове, обикновено са добре за ядене.
4. Риба, изложена на промишлени замърсители
Други храни, които са забранени за бременни жени, са риби, които са изложени на промишлени замърсители. Затова избягвайте рибите от езера и реки, замърсени с промишлени замърсители, като полихлорирани бифенилови вещества.
Прочетете също: Дефицит на желязо по време на бременност, знайте ефектите, които могат да възникнат
5. Сурови миди
В допълнение към четирите неща по -горе, суровите миди са храна, която е забранена за бременни жени. По-голямата част от болестите, пренасяни от морски дарове, са причинени от недопечени миди, включително стриди, миди и миди. Суровите миди са причина за безпокойство за всички и трябва да се избягват по време на бременност.
6. Сурово яйце
Суровите яйца или всякакви храни, съдържащи сурови яйца, трябва да се избягват поради потенциала за бактерии салмонела. Някои домашен сос Цезар, майонеза, сладолед или домашен крем, както и сос Холандез се правят със сурови яйца.
Въпреки това, сладолед превръзки , и яйчен Комерсиално произведените се правят с пастьоризирани яйца и не увеличават риска от салмонела.
7. Меко сирене
Други храни, които са забранени за бременни жени, са меко сирене. Според APA, внесените меки сирена могат да съдържат бактерии листерия. Избягвайте меки сирена като Бри, Камамбер, Рокфор, Фета, Горгонзола и сирена в мексикански стил, които включват Queso Blanco и Queso Fresco, освен ако не е ясно посочено, че са направени от пастьоризирано мляко.
Прочетете също: Това е хранителното съдържание, което трябва да получават бременните жени
8. Непастьоризирано мляко
Непастьоризираното мляко може да съдържа бактерии листерия. Уверете се, че млякото, което пиете, е пастьоризирано.
9. Прясно изцеден сок
Бременните жени трябва да изберат пастьоризирани сокове. Прясно изцедените сокове в ресторанти, сокови барове или стопанства не могат да бъдат пастьоризирани и следователно потенциално съдържат бактерии от салмонела и E. coli .
10. Кофеин
Повечето проучвания показват, че умерен прием на кофеин е допустим. Други изследвания обаче показват, че приемът на кофеин може да бъде свързан със спонтанен аборт. Затова избягвайте кофеина през първия триместър, за да намалите шансовете за спонтанен аборт.
11. Алкохол
Не е известно, че количеството алкохол е безопасно по време на бременност, поради което алкохолът трябва да се избягва по време на бременност. Консумацията на алкохол преди раждането може да попречи на здравословното развитие на бебето.
Е, това са някои напитки и храни, които са забранени за бременни жени. Искате ли да знаете повече за проблема по -горе? Или имате други здравословни оплаквания? Можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Няма нужда да излизате от къщата, можете да се свържете с експертен лекар по всяко време и навсякъде. Практично, нали?
