goodinseattle.com

, Джакарта - Сега има много спортове, които могат да бъдат вашият избор, за да поддържате тялото си здраво и във форма. Един от тях е спортът свободна техника . Какво е спорт свободна техника ? Нека да научим повече за този спорт!

Прочетете също: Следвайте това движение за свободна борба за свиване на стомаха

Какво е Freeletics Sports?

Спорт свободна техника започнаха да бъдат претъпкани в Джакарта и други големи градове в Индонезия. Въпреки че, свободна техника самата е в Германия от 2003 г. Спорт свободна техника е спорт, който разчита на собственото ви тяло, защото повечето от движенията на свободна техника не използвайте никакви инструменти.

Фрилетика Можете също да го направите навсякъде, на закрито или на открито. Обикновено това упражнение се прави в рамките на 15 до 60 минути. Въпреки че отнема малко време, резултатите, които чувствате, ще бъдат много полезни за вашето здраве.

Движения във фрилетиката

Въпреки че този спорт не използва никакво оборудване, не е нужно да се притеснявате, че ще се отегчите, докато правите този спорт. Спорт свободна техника има много различни движения, които правят упражненията ви по -приятни.

Има 3 части за спорта свободна техника . Първо, тренировка с високо намерение или известни още като упражнения с доста висок интензитет. Тогава, там планове за обучение и последната част има комбинирано движение.

Движенията също варират, като напр лицеви опори , коремни преси , дъска , лост за крака , клекове , скачащ крик , и бурпи . Правилното движение всъщност може да ви помогне да отслабнете по -бързо. Обикновено всяко движение се брои. Не под формата на колко движения могат да бъдат направени, а въз основа на времето.

Например лицеви опори за една минута. За една минута можете да правите лицеви опори колкото можете, стига движението да е правилно. С непрекъсната практика със сигурност ще свикнете с това движение. Ако сте обучени, за една минута можете да изпълните 20 лицеви опори. Следователно движението свободна техника Предлага се по различен начин за начинаещи и напреднали нива.

Предимства на Freeletics Olahraga

Има много ползи, които можете да почувствате от упражненията свободна техника . В допълнение към това да направите тялото си здраво и във форма, ето и предимствата, които можете да почувствате:

1. Оформяне на тялото

Като правите редовно упражнения свободна техника , можете да оформите тялото си в това, което искате. Спорт свободна техника Можете да отслабнете чрез изгаряне на калории. Не само това, можете също така да стегнете мускулите си, като направите някои движения свободна техника.

2. Укрепване на издръжливостта

Спортно движение свободна техника се състои от движения, които тренират няколко мускула на тялото, както и сърдечно -съдови движения. Следователно този спорт може да поддържа вашата издръжливост. Освен това, свободна техника може да увеличи доставката на кислород, който да се разпределя в мускулите на тялото.

3. Тялото става все по -свежо и във форма

Какъвто и да е вид упражнение, то със сигурност ще подобри работата на сърцето и белите дробове. По този начин притока на кръв и кислород, който тече в тялото, ще бъде плавен, като по този начин ще увеличи свежестта и годността на тялото ви.

Прочетете също: 3 свободно движещи се движения за трениране на мускулите на горната част на тялото

Искате да научите повече за спортните движения свободна техника и ползите? Можете да се свържете с лекаря чрез приложението обсъждането на упражненията е добро за вашето здраве . Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play !