За любителите на японската храна ето ползите от яденето на скариди Темпура

, Джакарта - Досега хората винаги са приемали, че всичко пържено ще има лошо въздействие върху здравето. Всъщност не трябва да се избягват всички пържени храни, включително темпура от скариди.

Правилна обработка

Всичко това е не само въпрос на вкус, но и на хранителното съдържание в морските дарове, което съдържа витамини и минерали, от които тялото се нуждае. Всички тези ползи ще бъдат по -полезни, ако го консумирате с други хранителни ястия, като тиква, сладък картоф или нарязани сурови зеленчуци, които са били измити преди това.

Тогава нещо, което прави тази темпура от скариди полезна, е когато я управлявате по здравословен начин. Подобно на вида масло, използвано за пържене. Можете да използвате няколко алтернативни опции за готвене, вариращи от зехтин, рапично масло, масло от гроздови семки, фъстъчено масло и сусамово масло. По същество доброто масло е масло, което съдържа нива на мононенаситени мазнини, които могат да понижат нивата на холестерола в кръвта.

В сместа от темпура от скариди скаридите не трябва да са твърде дебели, което всъщност абсорбира повече масло. Направете го възможно най -леко с избор на царевично или бадемово брашно, което е доказано, че съдържа по -високо количество фибри и протеини от другите видове брашно. Всъщност съдържанието на въглехидрати и в двата вида брашно е по -здравословно от обикновеното пшенично брашно.

Ползите от консумацията на скариди

След като преминете през правилните етапи на обработка, ще получите реалните ползи от тази храна.

  1. Източник на хранителни вещества

Всяка обработка на скариди ще осигури протеинови ползи. На всеки три унции скариди на скара или на скара се съдържат 20 грама протеин и по -малко мазнини и въглехидрати.

В допълнение към протеините, скаридите осигуряват впечатляваща гама от хранителни вещества. Започвайки от селен, витамин В12, фосфор, холин, мед и йод. Освен че е минерал, който играе роля в имунитета и функцията на щитовидната жлеза, селенът е важен антиоксидант, който помага в борбата с вредните частици, наречени свободни радикали.

  1. Помага за отслабване

Скаридите са отличен източник на протеини и витамин D без добавяне на въглехидрати. За тези от вас, които искат да отслабнат, тази проста форма на морски дарове е добър избор. Високите нива на цинк също са полезни, защото цинкът е един от начините за повишаване на нивата на лептин в организма.

Лептинът е хормон и е неразделна част от регулирането на съхранението на телесни мазнини, апетита и общото потребление на енергия в организма. Чрез увеличаване на нивата на лептин в тялото, хората могат да избегнат често срещани проблеми като преяждане.

  1. Против стареене

Слънчевата светлина е една от основните причини за стареенето на кожата. Без защита дори няколко минути излагане на слънце и UVA лъчи могат да причинят бръчки, лунички или слънчево изгаряне. Като добавяте скариди към вашата диета, вие също се грижите за кожата си. Това е така, защото скаридите съдържат астаксантин който е мощен антиоксидант, който може да намали признаците на стареене, причинени от слънчева светлина и UVA лъчи.

Ако искате да научите повече за ползите от скариди или други преработени морски дарове за здравето, можете да попитате директно на . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Номерът, просто изтеглете приложението чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар , можете да изберете да говорите чрез Видео/гласово повикване или Чат .

Прочетете също:

  • 5 правила за консумация на морски дарове, за да нямате холестерол
  • Това са 4 морски риби за интелигентни мозъци
  • Това са хранителните вещества и ползите, съдържащи се в скаридите

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found