Яденето на зеленчуци и плодове наистина прави живота по -щастлив?
„Мнозина казват, че щастието идва от самия него. Вие сте този, който може да създаде това щастие, независимо от всичко. Всъщност не е трудно. Освен да правите неща, които ви харесват, друг начин да бъдете по -щастливи е да ядете повече зеленчуци и плодове. "
Джакарта - Когато става въпрос за щастие, какво всъщност може да те направи щастлив? Можете ли да се храните добре? Можете ли да спите добре? Можете ли лесно да получите това, което искате? Да правиш хобита и други неща, които ти харесват на воля, без никой да забрани? Много да, оказва се. Знаете ли обаче, че щастието може да бъде постигнато просто като ядете зеленчуци и плодове?
Да, скорошно проучване, публикувано в Вестник за изследвания на щастието успя да открие нов факт, че яденето на плодове, зеленчуци и придружено от редовни упражнения може да помогне на човек да бъде по -щастлив. Тази връзка между трите е в центъра на проучване, проведено от изследователи от Университета в Кент и Университета в Рединг във Великобритания.
Изследователите са използвали инструментален променлив подход, за да определят какви въздействия могат да повлияят на самото щастие, включително начина на живот на всеки участник, участвал в изследването. Резултатът, редовното консумиране на плодове и зеленчуци, също го допълва с физическа активност, като например упражнения, които правят човек по -щастлив, а не обратното.
Не само това, изследователите заключиха също, че жените са по -щастливи, защото ядат повече зеленчуци и плодове. Междувременно мъжете бяха по -щастливи, защото тренираха повече.
Прочетете също: Това е положителният ефект на щастието за здравето
Каква е причината?
Всъщност връзката между начина на живот и благосъстоянието е широко проучена и често се използва в кампании за обществено здраве в подкрепа на диетата и упражненията за по-здравословен живот. Тези скорошни открития обаче показаха, че има и положителни причини за начина на живот върху удовлетвореността от живота или щастието.
Чрез възгледа и разбирането, че грешният начин на живот е основната причина за много здравословни проблеми, дори смъртта по целия свят, това проучване може да има значителни последици за политиките, свързани с общественото здраве. Например Великобритания има един от най -високите нива на затлъстяване на континента.
Д -р Gschwandtner, един от изследователите каза, че за всяко поведение, което подкрепя плановете за укрепване на дългосрочните цели, може да се каже, че са много полезни при поддържането на здравословен начин на живот. Ако по -позитивният начин на живот не само прави тялото ви по -здравословно, но и влияе на психичното ви здраве и ви прави по -щастливи, това е най -доброто решение, което имате.
Прочетете също: 5 начина да бъдете щастливи в трудни времена
Междувременно друг изследовател, участвал в това проучване, професор Камбхампати каза, че в последно време има по -големи промени към избора на по -здравословен начин на живот. Откритието, че яденето на повече зеленчуци и плодове и балансирането им с редовни упражнения може да помогне за увеличаване на чувството за щастие и да предложи много други ползи за здравето, е много значителна промяна.
Възможно е това в бъдеще да се използва в нови кампании за обществено здраве, разбира се, не само за подобряване на физическото здраве, но и за подпомагане на психичното здраве. Така че, не се колебайте да започнете здравословен живот, ОК! Започнете с ядене на плодове и зеленчуци, след което добавете към рутинните си упражнения.
Прочетете също: Познайте 4 вида хормони за психично здраве
Не забравяйте да правите редовни здравни проверки, ОК! Направете медицински преглед всяка година да знаете състоянието на здравето на тялото си. Сега, наистина не е трудно. Можете да запишете час в клиника, болница или лаборатория чрез приложението . Уверете се, че имате Изтегли и има приложение на телефона си, да!